4 Jenis Air Rebusan untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Apa Saja?

KOMPAS.com- Kelosterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh dan berada di antara lipid dalam darah.

Pada dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat. Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi justru dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Seseorang dengan kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti stroke, aterosklerosis angina, dan serangan jantung, dilansir dari laman Kemenkes.

Untuk menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, termasuk mengonsumsi minuman dari berbagai jenis bahan.

Lantas, apa saja jenis air rebusan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol?

Baca juga: Potensi Manfaat Belimbing Wuluh untuk Menurunkan Kolesterol Jahat

Jenis air rebusan untuk menurunkan kolesterol

Berikut jenis air rebusan yang bermanfaat untuk turunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh:

1. Air rebusan jahe

Dikutip dari Healthline, jahe memang terkenal sebagai tanaman obat yang memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.

Salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol karena memiliki senyawa gingerol.

Sebuah studi mengungkapkan, mengonsumsi jahe sebanyak 2-6 gram per hari dapat menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.

Baca juga: Jangan Diabaikan, Ini Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Muncul di Wajah

2. Air rebusan kunyit

Di dalam kunyit, terdapat senyawa aktif bernama kurkumin yang tinggi akan kandungan antioksidan.

Selain itu, kurkumin juga memiliki efek anti-inflamasi yang berpotensi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa suplemen kunyit mengurangi beberapa kadar lemak darah, termasuk kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida total.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Ciplukan, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Gula Darah

3. Air rebusan teh hijau

Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis dan kaya akan zat bernama katekin.

Senyawa katekin digolongkan sebagai senyawa flavanol atau senyawa antioksidan.

Sebuah penelitian menunjukkan, senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan profil kolesterol secara keseluruhan.

Baca juga: Potensi Khasiat Biji Nangka untuk Menurunkan Kolesterol Jahat