7 Olahraga Paling Efektif untuk Mencegah Perut Buncit

Lalu, tekuk dan angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian.

Gerakan ini secara efektif melatih seluruh area perut.

Baca juga: Bukan Kekar, Perut Buncit Justru Buat Pria Suku Bodi di Afrika Dapat Kehormatan

6. Lunges dengan rotasi

Gerakan ini dimulai dengan kaki terbuka selebar pinggul, dengan kedua tangan di pinggul.

Ambil langkah besar ke depan dengan kaki kanan. Tekuk kedua lutut secara bersamaan hingga membentuk sudut siku-siku.

Gerakan ini mirip dengan lunges. Hanya saja, pada saat lutut sudah membentuk sudut 90 derajat, tahan sebentar dan putar tubuh ke kanan hingga siku kiri sedekat mungkin dengan paha kanan.

Ulangi sisi yang lainnya.

Baca juga: Ramai soal Perut Buncit Bagian Bawah, Ini Ragam Penyebabnya...

7. V-up

Gerakan ini dilakukan dengan berbaring terlentang di atas matras.

Kaki direntangkan dan tangan juga direntangkan di atas kepala. Gunakan inti tubuh untuk mengangkat kaki dan tangan hingga menyerupai huruf V.

Turunkan perlahan dan ulangi gerakan sebanyak 3 set, masing-masing 12 kali.

Itulah beberapa gerakan olahraga sederhana untuk mencegah perut buncit.