Alasan Tidak Boleh Minum Teh Saat Perut Kosong, Ini yang Akan Terjadi

KOMPAS.com - Menyesap teh menjadi salah satu rutinitas yang sering kali dilakukan beberapa orang, terutama di pagi hari setelah bangun tidur.

Teh mengandung kafein yang dapat untuk meningkatkan kewaspadaan serta memperbaiki suasana hati di pagi hari.

Meski demikian, kebiasaan minum teh di pagi hari sebelum makan atau saat perut kosong dapat memberikan efek yang kurang baik pada tubuh.

Lantas, apa yang terjadi jika minum teh sebelum makan?

Baca juga: 5 Manfaat Minum Teh Earl Grey Setiap Hari, Mengusir Sedih dan Menurunkan Berat Badan

Efek minum teh sebelum makan

Alasan tidak boleh minum teh sebelum makan.

1. Mengganggu sistem pencernaan

Teh bersifat asam dan meminumnya saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan asam-basa pada tubuh, dikutip dari Times of India.

Pada akhirnya, teh dapat menyebabkan keasaman atau gangguan pencernaan, seperti kembung, mual, dan mulas.

Selain itu, teh juga mengandung senyawa yang disebut teofilin yang memiliki efek dehidrasi dan dapat menyebabkan sembelit.

2. Menyebabkan erosi pada enamel gigi

Efek selanjutnya yang mungkin terjadi setelah mengonsumsi teh di pagi hari tanpa makan terlebih dahulu dapat memicu permasalahan pada gigi.

Hal ini karena, bakteri di mulut akan memecah gula yang akan meningkatkan kadar asam di mulut dan dapat menyebabkan erosi enamel gigi.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Es Teh Saat Cuaca Panas

3. Menghambat penyerapan nutrisi

Dilansir dari Indian Express, teh memiliki senyawa yang disebut tanin. Di mana, senyawa ini dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan.

Selain itu, kandungan kafein yang terdapat dalam teh juga dapat mengurangi penyerapan nutrisi.

Untuk itu, teh tidak direkomendasikan untuk mereka yang memiliki permasalahan dalam penyerapan zat besi.

4. Memicu refluks asam lambung

Tak hanya mengganggu pencernaan, namun teh yang dikonsumsi sebelum makan juga dapat memicu refluks asam lambung.

Saat mengalami refluks asam, seseorang dapat merasakan sakit di dada bagian bawah, yang disebut sebagai mulas. Di mana, mitu ulas adalah bagian dari reaksi teh asam di perut.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk makan makanan terlebih dahulu sebelum minum teh.

Sementara itu, waktu terbaik untuk minum teh dianjurkan 1-2 jam setelah makan. Anda juga bisa meminumnya di pagi hari, tapi pastikan saat perut tidak kosong.

Kebanyakan orang minum teh pada malam hari, bersama dengan beberapa makanan ringan yang merupakan pilihan yang cukup baik.