5 Makanan yang Harus Dihindari untuk Mengecilkan Perut Buncit

Menurut Young, daging olahan tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.

Sebaliknya, kandungan pengawet di dalamnya justru bisa meningkatkan timbunan lemak di perut.

Baca juga: 7 Makanan Tinggi Protein yang Bantu Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?

3. Gorengan

Gorengan termasuk ke dalam makanan yang berlemak dan berkalori tinggi.

Makanan ini diolah menggunakan lemak tidak sehat, seperti lemak jenuh atau lemak trans.

Menurut Live Strong, konsumsi gorengan bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang disertai dengan peningkatan lemak visceral.

Cobalah untuk menghindari makanan ini ketika Anda ingin mengecilkan perut.

Atau Anda juga bisa mengganti olahan minyak trans dengan minyak tak jenuh, seperti minyak sayur atau minyak ikan.

Baca juga: Benarkah Kopi Bisa Digunakan Menyusut Perut Buncit?

4. Es krim

Es krim menjadi makanan favorit bagi semua kalangan.

Rasa manis dari fruktosa dan sensasi dinginnya memberikan kelezatan.

Kendati demikian, penelitian yang diterbitkan dalam The Jaournal of Clinical Investigation menyatakan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan bisa meningkatkan lemak visceral.

Baca juga: Sejarah Es Krim dan Perkembangan Variannya dari Tahun ke Tahun

5. Permen

Penulis buku Eat to Beat Your Diet: Burn Fat, Heal Your Metabolism and Live Longer, William Li mengatakan bahwa kebiasaan makan permen bisa mengagalkan program untuk mengecilkan perut buncit.

Serupa dengan es krim, permen juga mengandung fruktosa yang tinggi, perasa buatan, dan pengawet.

Kandungan tersebut memicu munculnya lemak visceral.

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaikanya dihindari ketika Anda ingin mengecilkan perut buncit.

Baca juga: Cara Mengatasi Perut Buncit dan Menurunkan Berat Badan