5 Jenis Teh yang Bantu Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

Teh hitam mengandung EGCG sekaligus menjadi sumber theaflavin yang lebih baik, salah satu pelifenol dalam teh.

Menurut tinjauan penelitian, polifenol ini terbentuk ketika daun teh hitam dioksidasi, sehingga mungkin menawarkan manfaat penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menemukan, pria dan wanita yang minum 3 cangkir teh hitam bubuk setiap hari mengalami penurunan berat badan dan mengurangi lingkar pinggang setelah tiga bulan dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hitam.

Namun, perubahan ini tidak berlanjut setelah enam bulan masa tindak lanjut, sehingga efek teh hitam tampaknya terbatas.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Teh bagi Usia Paruh Baya, Salah Satunya Menurunkan Risiko Pikun

3. Teh oolong

Teh oolong mengandung campuran polifenol terkenal, seperti katekin (teh hijau) dan theaflavin (teh hitam).

Seperti jenis teh lainnya, teh oolong juga mengandung kafein dan dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menemukan, ekstrak teh oolong membantu meningkatkan pembakaran lemak pada tikus.

Sebuah penelitian menunjukkan, ekstrak teh oolong meningkatkan pembakaran lemak. Namun, penelitian lebih besar masih diperlukan.

Studi lain menemukan, pria tanpa obesitas yang minum teh oolong saat sarapan dan makan siang mengalami peningkatan sebesar 20 persen dalam pembakaran lemak pascamakan setelah 14 hari.

Efek pembakaran lemak dari teh oolong dapat menyebabkan penurunan berat badan secara langsung dengan membantu metabolisme lipid.

Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa minum 4 cangkir teh oolong per hari membantu orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas menurunkan berat badan.

Baca juga: 3 Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Diet Menurunkan Berat Badan

4. Teh putih

Menurut sebuah ulasan, teh putih adalah teh yang paling sedikit diproses dari semua teh, sehingga memiliki rasa yang ringan dan lembut.

Proses yang minim ini juga berarti teh putih mengandung antioksidan, antiinflamasi, dan EGCG pembakar lemak dalam jumlah tinggi, sehingga berpotensi bermanfaat untuk mengurangi berat badan.

Teh putih telah disarankan untuk membantu mempercepat pemecahan sel-sel lemak dan memblokir pembentukan sel-sel baru.