12 Bahan Alami untuk Mengatasi Masalah Pencernaan

6. Biji adas

Biji adas mempunyai sifat antispasmodik yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan setelah makan, serta meredakan gangguan lainnya seperti kram perut, mual, dan kembung.

Cukup masuk setenagh sendok teh biji adas yang sudah dihancurkan ke dalam air mendidih. Kemudian diminum setelah dibiarkan mendidik selama 10 menit.

Selain itu, juga bisa dengan menyunyah biji adas setelah makan jika muncul gangguan pencernaan.

Baca juga: Sakit Perut Sebelah Kiri, Ini 7 Kemungkinan Penyebabnya

7. Yogurt

Dilansir dari StyleCraze, yogurt merupakan sumber priobiotik atau bakteri baik yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan usus.

Priobiotik tersebut kemudian dapat mengatasi masalah pencernaan yang dapat melancarkan buang air besar (BAB).

Selain itu, probiotik juga dapat mengatasi masalah pencernaan lainnya, seperti diare dan sembelit.

8. Kunyit

Kunyi diketahui mengandung senyawa bernama kurkumin yang tinggi yang dapat mengontrol produksi asam lambung.

Senyawa tersebut juga bersifat antiiflamasi dan antioksidan yang berfungsi untuk meredakan peradangan penyebab masalah pencernaan.

Selain itu, kurkumin juga dapat melancarkan kinerja otot pencernaan sehingga memperlancar buang air besar.

Cukup dengan minum rebusan air kunyit untuk mendapatkan hasil yang baik saat merasakan sakit di perut karena masalah pencernaan.

9. Lidah buaya

Lidah buaya mengandung senyawa seperti barbaloin, aloin, dan aloe-emodin yang dapat meningkatkan gerakan usus.

Senyawa itu juga membantu mengatasi masalah pencernaan lain seperti perut kembung karena terlalu banyak makan atau peningkatan asam lambung.

Selain itu, kandungan lidah buaya juga bersifat antiinflamasi yang dapat melindungi lapisan gastrointestinal penyebab rasa tidak nyaman di perut.

Cukup dengan mengonsumsi dua sendok makan gel lidah buaya segar saat perut terasa sakit atau setiap hari jika perlu.

Baca juga: Sakit Perut Sebelah Kanan Bawah, Ini 8 Kemungkinan Penyebabnya

10. Lada hitam

Lada hitam mengandung piperine yang tinggi, kandungan itu bersifat antispasmodic yang dapat meringankan masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

Selain itu, kandungan lada hitam juga bersifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan yang memberikan perlindungan pada saluran pencernaan.

Untuk mengonsumsinya, cukup dengan tumbuk lada hitam sampai halus lalu campurkan ke hidangan yang ingin dikonsumsi.

11. Labu

Labu merupakan sumber serat yang tinggi serat rendah gula. Itu dapat dengan mudah dicerna dan membantu masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

Hal itu karena kandungan air dan serat pada labu akan membantu memperlancar sistem kerja usus.

Cukup dengan mengonsumsi labu secara langsung, mencampurkannya dengan bahan lain menjadi smoothie, atau dibuat menjadi jus.

12. Biji ketumbar

Ketumbar dapat membantu proses pencernaan dan mencegah perut kembung karena efek karminatifnya.

Selain itu, biji ketumbar juga dapat mengatasi kejang usus dan mengeluarkan gas di dalam sistem pencernaan.

Untuk mengonsumsinya, campurkan satu sendok the biji ketumbar dengan air mendidih. Setelah itu, saring air campuran tersebut diamkan sampai dingin.

Jika sudah dingin, tambahkan madu untuk memberi rasa nikmat sebelum akhirnya diminum.

Baca juga: Sakit Perut Usai Minum Susu? Mungkin Ini Penyebabnya Menurut Ahli Gizi