8 Cara Membuat Kamar Tidur Sehat dan Nyaman

Bersihkan debu

Debu merupakan benda asing yang bisa menganggu pernapasan seseorang di kamar tidur. Selain itu, debu juga membuat kamar tidur menjadi kotor. 

Baca juga: 8 Area di Rumah yang Sering Terlewatkan Saat Membersihkan Debu

Supaya kamar tidur menjadi sehat, sering-seringlah membersihkan debu yang ada di dalamnya. Jika tidak dibersihkan dengan teratur, bisa-bisa debunya menumpuk.

Sebisa mungkin selalu bersihkan debu di kasur menggunakan sapu lidi. Kalau memungkinkan, bersihkan debu yang mungkin menempel di kasur dengan alat penyedot debu setiap beberapa minggu sekali. 

Baca juga: 4 Tips Mengurangi Lapisan Debu Saat Renovasi Rumah

Tambahkan aroma alami

Indra penciuman seseorang memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati. Misalnya, aroma yang baik dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Namun, penting memilih jenis aroma yang tepat. Sebab, banyak wewangian dianggap sebagai polutan udara dalam ruangan karena mengandung bahan kimia. Belum lagi, banyak orang yang sensitif terhadapnya. 

Baca juga: Pengharum Ruangan Aroma Lemon Bikin Udara di Rumah Tak Bersih?

Dalam urusan bahan pembersih, pewangi ruangan, dan lilin, hindari menggunakan bahan VOC yang berpotensi beracun. Carilah produk pewangi minyak esensial yang memiliki sifat antimikroba dan menenangkan.

Rutin mengganti seprai

Selain membersihkan debu di kamar dan kasur, jangan lupa rutin mengganti seprai, selimut, sarung bantal, dan sarung guling setiap minggu. 

Baca juga: Waspada, Ini Dampak Buruk Malas Mencuci Seprai

Kalau tidak, tempat itu akan menjadi sarang debu dan tungau. Debu yang ada di seprai dan selimut bisa menyebabkan asma, sedangkan tungau bisa menyebabkan gatal-gatal dan masalah kulit lainnya. 

Bersihkan dan jemur kasur 

Kasur yang digunakan terus-menerus tanpa pernah diganti bisa menjadi lembap sehingga perlu dibersihkan rutin juga dijemur di bawah sinar matahari. 

Baca juga: Cara Membersihkan Kasur yang Bau Pesing

Kasur yang lembap bisa menjadi sarang bagi lumut, bakteri, dan jamur yang bisa mengganggu kulit seseorang yang tidur di atasnya.

Oleh karena itu, sebaiknya rutin menjemur kasur di bawah sinar matahari untuk mematikan kutu, bakteri, jamur, dan hal tak menyehatkan lainnya. Selanjutnya, tepuk-tepuk kasur menggunakan pemukul kasur saat sedang dijemur. 

Baca juga: Hal yang Seharusnya Dilakukan Saat Membersihkan Kasur

Jangan makan di kamar tidur

Makan di kamar tidur, khususnya tempat tidur, merupakan kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang. Sayangnya, hal ini sebenarnya tidak baik untuk dilakukan.

Makanlah di ruang yang semestinya, yakni ruang makan. Ketika kamu makan di kamar tidur, hal itu dapat mempengaruhi kualitas tidur dan mengundang serangga datang akibat makanan yang tercecer. 

Baca juga: Panduan Membeli Furnitur untuk Kamar Tidur

Jika terbiasa melakukan berbagai aktivitas di atas kamar tidur seperti makan, otak akan memproses premis kalau kamar tidur bukan tempat yang tenang untuk tidur.