4 Kebiasaan Sederhana Orang Jepang untuk Menjaga Berat Badan

Namun, orang Jepang memiliki cara pintar untuk mengatasi persoalan ini. Mereka biasanya  menyiapkan menu yang simpel, seperti merebus telur atau mengukus brokoli di microwave.

Hal itu juga diterapkan kepada anak-anak mereka, dengan membawakan kotak makan atau bento untuk makan siang.

Baca juga: 55,3 Persen Wanita Jepang Tak Puas dengan Suami, Apa Alasannya?

4. Olahraga untuk bergembira, bukan bakar kalori

Orang-orang di Jepang sering berolahraga sebagai kegembiraan dan meningkatkan kualitas hidup, dibandingkan fokus pada kalori yang terbakar.

Dengan pola pikir ini, olahraga adalah hal-hal yang dinantikan dan tanpa sadar dapat mengontrol berat badan mereka.

Di Jepang bahkan terdapat acara “Undoukai” atau hari olaharaga yang masuk ke dalam kurikulum sekolah.

Acara itu digunakan oleh sekolah dengan meluangkan waktu satu hari untuk berpartisipasi dalam berbagai kegiatan, mulai dari atletik hingga tarik tambang.

Hari olahraga juga dirayakan sebagai hari libur nasional, sehingga banyak para pekerja yang mendapat libur untuk melakukan aktivitas fisik.

Baca juga: 5 Negara yang Berhasil Mendarat di Bulan, Terbaru Ada Jepang