7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur bagi Tubuh

Dalam hal ini, manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah mengurangi rasa lapar .

Sebab air putih bisa membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung, sehingga menimbulkan efek kenyang.

Baca juga: Kenapa Air Putih Baik untuk Kesehatan?

4. Meningkatkan kinerja mental

Minum air di pagi hari juga membantu memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas sepanjang hari.

Dehidrasi juga dikaitkan dengan kabut otak dan sakit kepala. Karena itu, minum segelas air adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja mental.

"Bahkan dehidrasi ringan pun dikaitkan dengan kehilangan ingatan dan konsentrasi jangka pendek," kata Direktur Medis Case Integrative Health, Casey Kelley, dikutip dari Real Simple.

"Jadi, jika Anda ingin tetap fokus, minumlah segelas air," sambungnya.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh

Dikutip dari RS Siloam, manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah meningkatkan metabolisme tubuh serta pembakaran kalori.

Sebab metabolisme bisa meningkat hingga 25 persen saat minum air putih dalam kondisi perut kosong. Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh menjadi lebih energik sehingga nyaman untuk beraktivitas.

6. Membantu menjaga kesehatan kulit

Mengonsumsi air putih saat bangun tidur juga bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Sebab 30 persen kulit tersusun atas air dan mengonsumsi air saat pagi hari diyakini dapat meminimalkan pertumbuhan jerawat serta melembapkan kulit.

Dengan kelembapan yang terjaga, kerutan kulit akan berkurang dan kulit tampak segar dan cerah.

7. Meningkatkan fungsi organ tubuh

Mengonsumsi air yang cukup, dimulai dari pagi hari, dapat meningkatkan beberapa fungsi organ tubuh, seperti:

• Ginjal: Membantu fungsi ginjal dalam mengeluarkan zat limbah dari tubuh.
• Saluran kemih: Meningkatkan asupan air dapat mencegah urolithiasis yaitu terbentuknya batu di saluran kemih.
• Sistem kardiovaskular: Tubuh membutuhkan asupan air yang cukup untuk menjalankan fungsi organ kardiovaskular dengan baik. Tidak hanya itu, dehidrasi juga berdampak negatif pada tekanan darah dan fungsi pembuluh darah.
• Sendi dan tulang: Air berfungsi sebagai pelumas di sekitar sendi yang dapat meminimalkan nyeri sendi.

Nah, itulah sejumlah manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang perlu Anda ketahui.