Serat membantu menstabilkan gula darah, mengosongkan perut, dan membuat rasa kenyang lebih lama.
Baca juga: Apakah Tomat Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Manfaatnya!
Dilansir dari Healthline, penelitian menemukan bahwa 40 menit latihan kardio 3 kali dalam seminggu dapat membantu menurunkan berat badan hingga 9 persen.
Studi menunjukkan, kebiasaan menghitung kalori dapat menurunkan berat badan hingga 3,3 kg.
Tidur lebih awal dan berkualitas dapat menghindarkan seseorang dari kecenderungan makan di malam hari.
Menurut Medical News Today, stres bisa memicu hormon kortisol bertahan lebih lama di dalam darah.
Akibatnya, nafsu makan mudah bertambah dan menggagalkan penurunan berat badan.
Baca juga: Apakah Angkat Beban Bisa Menurunkan Berat Badan?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.