10 Cara Self-Care Sederhana yang Jarang Diketahui

6. Makan dengan bijak

Studi menunjukkan, apa yang dimakan dapat memengaruhi suasana hati. Namun, tak lantas semua jenis makanan dapat dilahap dengan porsi berlebihan.

Cobalah makan dengan bijak, seperti memilih makanan yang banyak mengandung manfaat. Misalnya, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.

7. Lakukan kegiatan yang dicintai

Self-care sederhana lain yang dapat dicoba adalah menghidupkan kembali hobi lama yang mulai dilupakan karena tak ada waktu luang.

8. Jangan takut menolak

Mengatakan "tidak" bukan hal yang mudah. Sebab, perlu banyak pertimbangan sebelum memutuskan untuk berkata "tidak" terhadap.

Faktanya, semakin Anda mengatakan "tidak", akan semakin mudah. Latihlah bagaimana akan mengatakan "tidak" secara langsung dan tawarkan pula alternatif lain.

9. Tidur

Meski terdengar remeh, tetapi tidur merupakan bentuk self-care yang amat penting.

Pasalnya, tidur akan menyebabkan kelelahan, kekurangan energi, mudah marah, pelupa, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

10. Mencoba pengalaman baru

Cara lain yang dapat dilakukan adalah mencoba hal-hal baru agar pengalaman dan ilmu bertambah.

Cobalah untuk melakukan hal-hal baru, bertemu orang baru, dan mempelajari keterampilan baru.