9 Tanda-tanda Tubuh Saat Kurang Makan Sayur

Vitamin A tidak hanya ditemukan di wortel, tapi juga hadir dalam sayuran berwarna kuning, orange, serta sayuran berwarna hijau gelap.

Baca juga: Tahukah Anda, Ternyata Kerang Punya 100 Mata!

9. Masalah berat badan

Kekurangan makan sayuran juga bisa ditandai dengan adanya masalah berat badan.

Martin mengatakan bahwa sayuran dapat menyediakan banyak volume untuk kalori dan juga sumber serat yang sangat baik bagi tubuh.

Dia menjelaskan bahwa diet dengan sayuran sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan.

Dia mencatat bahwa orang-orang yang tidak makan banyak sayuran cenderung kesulitan menurunkan berat badan.

Baca juga: Mengenal Rule of 20 untuk Atasi Mata Lelah