5 Buah untuk Meningkatkan Imun Tubuh, Ada Jeruk dan Alpukat

3. Delima

Delima memiliki biji yang kecil dan berwarna merah. Rasanya hampir hambar, dengan tekstur renyah. 

Itulah sebabnya buah ini kerap dijadikan bahan campuran salad atau smoothie bowl. Buah ini juga bisa dijadikan jus.

Delima mengandung polifenol yang membantu mencegah batuk dan flu. 

Baca juga: 4 Cara Hentikan Oksidasi Pada Buah dan Sayur

4. Alpukat

Dok. Unsplash/Thought Catalog Ilustrasi alpukat.

Alpukat punya segudang manfaat untuk tubuh. Dikutip dari Real Simple, buah berdaging lembut ini termasuk sumber vitamin C dan vitamin E. 

Alpukat bisa diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari salad, sandwich, burger, spring roll, dan smoothies. 

Baca juga: 3 Cara Simpan Buah Naga, Bisa Awet Hingga 3 Bulan

5. Pepaya

Shutterstock/itaci Ilustrasi apa saja manfaat dari buah pepaya?

Selain mengandung vitamin C, pepaya juga memiliki enzim pencernaan bernama papain yang memiliki efek anti-inflamasi.

Pepaya juga mengandung kalium, magnesium, dan folat yang menyehatkan tubuh.

Pepaya tidak hanya bisa disantap langsung, tapi juga dijadikan setup buah, dijadikan bahan rujak, dipanggang, dan diblender menjadi smoothies.

Baca juga: Resep Smoothies Pepaya Jeruk Nipis, Lancarkan Pencernaan

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kompas.com (@kompascom)