7 Makanan Baik untuk Pengidap Asam Lambung, Salah Satunya Pisang

KOMPAS.com - Sejumlah makanan harus dihindari pengidap gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung.

Alasannya, beberapa makanan, terutama yang mengandung asam tinggi, dapat menyebabkan iritasi dan nyeri.

Pengidap asam lambung harus memerhatikan konsumsi makanannya. Ada tujuh rekomendasi makanan yang baik untuk pengidap asam lambung berikut ini.

Beberapa bahan makanan ini mengandung asam dan lemak yang rendah, seperti dilansir Healthline.

1. Buah non-jeruk

Beberapa buah-buahan aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung, kecuali kelompok jeruk dan buah asam lainnya.

Rekomendasi aneka buah untuk pengidap asam lambung yang tidak memicu gejala asamnya adalah pisang, apel, pir, dan melon.

Baca juga:

• Resep Wedang Jahe Jeruk Nipis, Minuman Hangat untuk Daya Tahan Tubuh
• Resep Minuman Hangat Jeruk Jahe Madu, Lunturkan Lemak dan Rasa Enek

2. Sayuran

FREEPIK/RACOOL_STUDIO Ilustrasi kentang.

Kebanyakan sayuran termasuk makanan rendah lemak dan gula. Hal ini menjadikan sayur aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung.

Beberapa macam sayuran yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung adalah brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, dan mentimun.

3. Jahe

Jahe merupakan bahan makanan dan minuman yang memiliki sifat antiiflamasi alami sehingga aman untuk pengidap asam lambung.

Tak hanya asam lambung, jahe juga bisa dikonsumsi oleh orang dengan sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.

Kamu bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam teh atau smoothie untuk meredakan gejalanya.

Baca juga:

• 3 Cara Membuat Nasi Ayam Jahe, Pakai Rice Cooker Praktis Saat Sakit
• Resep Jahe Hangat Jeruk Nipis, Bantu Redakan Flu dan Batuk

4. Daging dan makanan laut tanpa lemak

FREEPIK/AZERBAIJAN_STOCKERS Ilustrasi daging ayam, daging ayam mentah.

Mengonsumsi daging dan makanan laut tanpa lemak juga aman untuk pengidap asam lambung.

Beberapa jenis daging tersebut adalah ikan, ayam, kalkun, dan aneka seafood rendah lemak.