Apakah Buah Tin Bisa Membantu Turunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Buah tin atau dikenal juga dengan nama buah ara telah dikenal memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.

Bahkan, buah bernama latin Ficus carica ini, sejak zaman kuno telah dikaitkan dengan kesehatan dan kemakmuran.

Buah tin juga dianggap sebagai simbol terkait Demeter, yakni dewi pertanian dan kesuburan dalam mitologi Yunani, dan merupakan buah persembahan untuk dewa Bacchus dalam budaya Roma kuno.

Dilansir dari WebMD, Selasa (18/4/2023), buah ara atau buah tin umumnya tumbuh di kawasan Mediterania dan Timur Tengah. Tepatnya di daerah dengan lingkungan yang panas, cerah dan kering hampir sepanjang tahun.

Jauh sebelum manusia mengenal gula sebagai pemanis, buah tin telah dimanfaatkan sebagai pemanis makanan penutup.

Baca juga: Apakah Manfaat Makan Buah dan Sayur untuk Kesehatan?

Telah dikenal sebagai buah yang sehat, buah tin telah diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Seperti untuk menstabilkan gula darah dan kandungan senyawa antioksidan yang tinggi.

Manfaat buah tin menurunkan berat badan

Namun, apakah buah tin bisa membantu menurunkan berat badan?

Kandungan buah tin diketahui kaya akan beragam nutrisi. Nilai gizi dalam 100 gram buah ara, baik buah kering maupun mentah, sesuai USDA, sedikitnya mengandung nutrisi berikut.

1. Air: 30 gram
2. Energi: 249 kalori
3. Protein: 3,3 gram
4. Lemak: 0,93 gram
5. Karbohidrat: 63,9 gram
6. Serat: 9,8 gram
7. Vitamin C: 1,2 miligram

Seperti dikutip dari Healthify Me, buah tin juga bebas lemak, tidak mengandung kolesterol, dan kaya akan protein, serat, mineral, vitamin dan antioksidan.

Baca juga: Apakah Minum Air Panas Bisa Menurunkan Berat Badan?