7 Khasiat Buah Bit untuk Kesehatan, Potensial untuk Diabetes

Sebuah penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak bit dapat memperlambat pembelahan dan pertumbuhan sel kanker di tubuh.

Sementara itu, beberapa penelitian lain menemukan bahwa memiliki kadar betaine dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.

Baca juga: 6 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Pilek, Bisa Picu Produksi Ingus

4. Menyehatkan pencernaan

Satu cangkir buah bit mengandung 3,4 gram serat dan menjadikan buah ini sebagai sumber serat yang baik.

Serat yang ada dalam buah bit melewati pencernaan dan bergerak ke usus besar. Kandungan ini kemudian akan memberi makan bakteri baik di usus dan menyehatkan pencernaan.

Usus yang sehat membuat buang air tetap teratur dan mencegah kondisi pencernaan lain seperti sembelit, penyakit radang usus, dan divertikulitis.

Selain itu, serat yang ada dalam buah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis, termasuk kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Baca juga: 5 Buah yang Bisa Menyebabkan Asam Urat, Salah Satunya Durian

5. Mencegah peradangan

Buah bit mengandung senyawa yang disebut betalains. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melawan peradangan.

Kandungan ini bermanfaat bagi untuk mencegah peradangan kronis pada tubuh, seperti obesitas, penyakit jantung, dan penyakit hati.

Sebuah penelitian pada 24 orang penderita tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi 8,5 ons (250 mL) jus bit selama 2 minggu secara signifikan mengurangi beberapa penanda peradangan, termasuk protein C-reaktif (CRP) dan tumor necrosis factor-alpha (TNF-a).

Ditambah lagi, sebuah penelitian pada tahun 2014 pada orang dengan osteoartritis, atau suatu kondisi yang menyebabkan peradangan pada persendian menunjukkan, kapsul betalain yang dibuat dengan ekstrak buah bit mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Baca juga: 6 Buah yang Tak Boleh Dicampur dengan Susu, Apa Saja?

6. Mencegah anemia

Buah bit merupakan salah satu buah yang tinggi akan kandungan zat besi dan asam folat, dikutip dari Pharmeasy.

Kedua zat ini membantu menambah jumlah sel darah merah normal di dalam tubuh.

Minum jus bit secara teratur membantu meningkatkan kadar hemoglobin anemia yang sering terjadi saat menstruasi.

Baca juga: Hindari Minum Air Putih Setelah Makan Buah, Ini Efek Sampingnya...

7. Membantu membuang racun dari tubuh

Mengonsumsi buah bit merupakan salah satu cara alami untuk membuat tubuh bebas dari racun.

Kandungan betalain dari buah bit akan membantu untuk membersihkan darah, kulit, dan hati.

Kondisi ini akan meningkatkan fungsi organ dan metabolisme di dalam tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Ciplukan, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Gula Darah