9 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperpanjang Umur

KOMPAS.com – Kopi adalah salah satu minuman yang banyak dikonsumi masyarakat.

Minuman yang memiliki aroma dan rasa yang khas ini biasanya diminum pada pagi hari sebelum beraktivitas atau saat sedang santai.

Kopi juga biasanya diminum agar tetap terjaga di malam hari karena kandungan kafein di dalamnya.

Tak hanya berguna agar mata tetap melek, kopi juga mempunyai sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

Meski demikian, sebaiknya batasi jumlah gelas kopi yang diminum per harinya.

Dikutip dari Health, kafein yang terkandung di dalam kopi menyebabkan efek samping bila dikomsumi berlebihan.

Efek samping tersebut antara lain gelisah, pusing, sakit kepala, detak jantung cepat, dan kecemasan.

Direkomendasikan untuk meminum 400 mg kafein setiap harinya.

Artinya, maksimal sekitar empat atau lima cangkir kopi yang diminum per harinya.

Baca juga: Minum Kopi Lebih dari 3 Cangkir Sehari Berisiko Alami Disfungsi Ginjal

Lalu apa saja manfaat kopi untuk kesehatan?

9 manfaat minum kopi

Freepik Ilustrasi minum kopi

Dilansir dari HealthLine, setidaknya ada 9 manfaat kesehatan bila meminum kopi secukupnya, yakni:

1. Meningkatkan stamina

Kopi mengandung kafein yang menjadi stimulan sistem saraf pusat.

Hal ini bermanfaat untuk melawan kelelahan dan meningkatkan stamina dalam berkegiatan sehari-hari.

Manfaat itu bisa didapat karena kafein memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin.