Ketahui, Ini 8 Suplemen yang Bisa Sebabkan Sakit Perut

KOMPAS.com - Sejumlah suplemen bisa menyebabkan seseorang menderita sakit perut, mulai dari kram, kembung, sembelit, hingga diare.

Hal tersebut dikarenakan suplemen-suplemen tersebut mengandung senyawa aktif tertentu yang bisa memicu reaksi di perut, terutama bagi orang yang sudah memiliki masalah pencernaan.

Oleh karena itu, selalu disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi jenis suplemen tertentu.

Lantas, apa saja suplemen yang bisa menyebabkan sakit perut tersebut?

Baca juga: 2 Suplemen yang Memiliki Efek Samping Menaikkan Berat Badan

8 suplemen yang bisa sebabkan sakit perut

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut setidaknya delapan suplemen yang bisa menyebabkan sakit perut:

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu suplemen yang banyak dikonsumsi oleh pria maupun wanita.

Dikutip dari Best Life (7/5/2024), meski kaya antioksidan, tapi Dokter Raj Dasgupta mengungkapkan bahwa suplementasi vitamin C secara berlebihan dapat merusak lambung seseorang.

“Terlalu banyak bisa mengiritasi lapisan perut Anda, menyebabkan diare, mual, atau kram perut,” ungkap Dasgupta.

“Jika Anda sudah terlanjur sakit perut, sifat asam vitamin C bisa memperburuknya, terutama bila dikonsumsi saat perut kosong,” lanjutnya.

Direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi dosis suplemen vitamin C lebih dari 1.000 miligram (mg) per hari agar tidak menimbulkan efek samping seperti sakit perut.

2. Vitamin A

Suplemen vitamin A atau dikenal sebagai retinol dapat menyebabkan efek samping berupa sakit perut jika dikonsumsi berlebihan.

Dasgupta menerangkan, efek samping tersebut berupa mual, kehilangan nafsu makan, mudah tersinggung, muntah, sakit perut, dan diare.

Adapun vitamin A ini adalah antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Agar tidak mendapatkan efek samping, batas asupan untuk konsumsi harian yang dapat ditoleransi adalah 3.000 mikrogram (mcg).

Ilustrasi vitamin A.

Baca juga: 4 Mitos tentang Suplemen yang Banyak Beredar

3. Kalsium

Dasgupta menyampaikan, suplementasi kalsium juga bisa memicu efek samping pada lambung, terutama jika dikonsumsi berlebihan.