Penyebab Jerawat Punggung dan Perawatan Rumahan yang Bisa Dilakukan

Hal ini dapat membantu mengurangi jumlah kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori.

3. Kenakan pakaian longgar

Kebiasaan berolahraga dengan menggunakan pakaian ketat dapat menjebak kotoran dan keringat yang menumpuk di pori-pori.

Selain itu, berolahraga tanpa menggunakan baju di tempat gym atau di lantai yang kotor, juga bisa menimbulkan masalah terutama memunculkan jerawat.

Anda bisa mengunakan pakaian longgar yang membuat kulit Anda bernapas dan membantu menghilangkan keringat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Shutterstock/New Africa Ilustrasi jerawat pada masa pubertas. Cara mencegah jerawat pada masa pubertas. Mengapa saat pubertas biasanya disertai munculnya jerawat? Simak penjelasan berikut ini.

4. Jauhkan rambut dari punggung

Rambut panjang dapat menambah minyak dan kotoran pada kulit punggung sehingga menyebabkan munculnya jerawat. Terlebih jika rambut dalam keadaan kotor.

Anda harus secara rutin mencuci rambut dan mengikatnya selama melakukan aktivitas yang dapat menimbulkan keringat. 

Selain itu, jangan biarkan kondisioner atau sampo mengalir di punggung Anda. Hal ini karena bahan-bahan dalam produk tersebut dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.

5. Pilih tabir surya dengan hati-hati

Melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak itu penting, terutama jika menggunakan pakaian yang memperlihatkan punggung Anda.

Namun, penting juga bagi Anda untuk memilih tabir surya yang sesuai.

Tabir surya yang mengandung banyak minyak bisa berkontribusi menyumbat pori-pori. Untuk itu, pastikan Anda memilih produk yang bebas minyak dan ringan di kulit.

6. Makan makanan yang sehat

Pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi tubuh dalam berbagai cara, tak terkecuali menyebabkan jerawat yang dipicu dari makanan tertentu.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi indeks glikemik (GI), yang berarti makanan tersebut menyebabkan gula darah Anda naik dengan cepat, dapat memperburuk jerawat.

Makanan ini termasuk roti putih, pasta putih dan nasi, serta kentang putih.

Sebaiknya, Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan juga biji-bijian utuh

7. Obat jerawat punggung

Beberapa orang membutuhkan bantuan ekstra untuk menghilangkan jerawat.

Jika Anda sudah mencoba pengobatan rumahan dan tidak efektif, dokter kulit dapat meresepkan obat oral atau krim obat.

Baca juga: Bersihkan Jerawat dan Komedo Sendiri, Apakah Aman?

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 5 faktor pemicu jerawat