Yang bisa mengganggu tidur selanjutnya adalah gangguan pada otak dan saraf seperti alzheimer dan parkinson.
6. Keinginan untuk buang air kecil berlebih
Keinginan buang air kecil berlebih ini bisa disebabkan berbagai faktor. Mulai kebanyakan minum sebelum tidur, gangguan kandung kemih, atau diabetes.
7. Gangguan psikologis
Stres, depresi, juga anxiety bisa sangat mengganggu kualitas tidur. Tanpa sebab khusus, Anda bisa terjaga dan susah memejam kembali.
Baca juga: Sering Terbangun Tengah Malam? Kenali Waktu Minum Terakhir Sebelum Tidur
Terkadang, gangguan tidur terjadi konstan. Seperti selalu terbangun di rentang waktu sama, yaitu antara pukul 1 hingga 4 dini hari.
Apa penyebabnya?
Dilansir dari Express.co.uk (10/12/2022), pada beberapa kasus, selalu terbangun di rentang waktu itu dikaitkan dengan gangguan perlemakan hati non-alkohol (NAFLD).
Penyakit ini cenderung tidak membahayakan pada tahap awal, tetapi konsekuensi jangka panjang dari penyakit ini jauh dari jinak.
NAFLD adalah perlemakan pada hati atau liver, yang memengaruhi sebagian besar individu pada berbagai tingkat.
Masalah muncul ketika sel-sel lemak ini mencegah organ hati berfungsi dengan baik dan menyebabkan penumpukan limbah beracun di dalam tubuh.
Baca juga: Makanan yang Sebaiknya Dihindari Menjelang Tidur, Picu Mimpi Buruk dan Asam Lambung
Semakin besar tingkat kerusakan ini, semakin kecil kemungkinan organ untuk pulih, yang mungkin memerlukan transplantasi hati dalam beberapa kasus.
Gangguan tidur adalah ciri umum dari jaringan parut hati yang secara signifikan dapat mengganggu kualitas hidup, menurut jurnal Nature and Science of Sleep.
Dr Brian Lun, Spesialis Pengobatan Integratif dan Fungsional dan Chiropractor di Kansas AS, menyarankan untuk mencatat waktu bangun Anda untuk mengetahui apakah penyakit hati adalah yang menyebabkan gangguan tidur Anda atau tidak.
Menurut studi kasus, penyakit hati biasa membangunkan penderitanya antara pukul 1 dan 4 pagi.
Mengapa demikian? Hal ini dijelaskan melalui metode jam tubuh ala pengobatan China.
“Selama periode antara pukul 1 hingga pukul 3 pagi, hati bekerja paling keras untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh saat kita tidur."
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.