Dikutip dari laman Kemenkes, berikut tips untuk mencegah penyakit diabetes melitus:
Mempertahankan berat badan ideal
Rutin beraktivitas fisik 30 menit setiap hari dengan intensitas sedang
Makan makanan sehat antara 3-5 porsi buah dan sayuran sehari, dan kurangi asupan gula, garam dan lemak jenuh
Hindari penggunaan tembakau, seperti merokok, tembakau kunyah
Hindari mengonsumsi alkohol
Kelola stres
Melakukan tes glukosa darah dan kadar HbA1c secara teratur.
Pemeriksaan glukosa darah bisa dilakukan dengan cara memeriksa kadar gula darah sewaktu, kadar gula darah puasa, dan hemoglobin glikat.
KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo
Infografik: 9 Gejala Diabetes yang Sering Tidak Disadari
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Muncul Lagi Narasi Pelecehan Seksual dalam Kasus Brigadir J, Irma Hutabarat: Tidak Masuk Akal, Pengalihan Isu, Pembohong Kok Dipercayahttps://www.kompas.com/tren/read/2022/09/04/170000465/muncul-lagi-narasi-pelecehan-seksual-dalam-kasus-brigadir-j-irma-hutabarat-https://asset.kompas.com/crops/ki9HdSUZQHUNY8YzQ5S_xWxQ2nE=/0x0:0x0/195x98/data/photo/2022/08/30/630deba958b60.jpg