3. Membuat tidur nyenyak
Senyawan atau properti theanine dalam teh juga bermanfaat membuat tidur malam lebih nyenyak.
Salah satu yang bisa membuat tidur terganggu adalah stres atau pikiran yang terlalu penuh. Jadi ketika stres bisa diredakan dengan aroma wangi teh hijau, otak pun akan lebih tenang dan bisa beristirahat dengan damai ketika tidur malam.
Meski mengandung kafein, namun jumlah kafein dalam teh hijau relatif lebih sedikit daripada kafein dalam kopi atau teh hitam.
Rendahnya kafein dalam teh hijau ini membuat minuman ini lebih aman dibanding menyesap kopi panas sebelum tidur.
4. Memperbaiki mood
Salah satu yang bisa menganggu kualitas tidur adalah mood buruk yang mendera di malam hari.
Nah ketika Anda menyesap teh hijau sebelum tidur, kafein dalam teh akan memperbaiki mood Anda menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Empat manfaat teh hijau di atas bisa Anda dapatkan kapan saja. Jika ingin menurunkan berat badan, Anda sebaiknya mengonsumsi teh hijau rutin setiap malam.
Baca juga: Ini Manfaat Mencampur Susu ke Dalam Teh
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.