Manfaat Menyeduh Teh Hijau di Malam Hari

KOMPAS.com - Teh hijau sudah terkenal berkhasiat meluruhkan lemak sehingga bisa digunakan mengurangi berat badan.

Teh hijau sudah digunakan sejak lama untuk menurunkan berat badan, menyehatkan dan menambah kecantikan kulit.

Namun selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapat dari menyesap teh hijau di malam hari.

Teh hijau sendiri aman dikonsumsi di malam hari meski banyak mitos yang menyatakan bahwa minum teh di malam hari bisa mengganggu waktu tidur.

Mitos ini dihubungan dengan tingginya kafein dalam teh hijau yang disinyalir bisa menimbulkan gangguan susah tidur.

Padahal melansir dari Times of India, menyesap teh hijau di malam hari justru bisa menenangkan saraf dan pikiran sehingga membuat tidur lebih nyenyak.

Baca juga: Teh Hijau, Berbagai Manfaat untuk Wajah dan Cara Penggunaannya

Manfaat teh hijau

Ada banyak manfaat menyesap teh hijau di malam hari, berikut beberapa di antaranya:

1. Menurunkan berat badan

PEXELS/PIXABAY Salah satu minuman untuk mengecilkan perut yang populer di masyarakat adalah teh hijau.

Jadi ketika Anda menyesap teh hijau di malam hari, maka metabolisme tubuh akan terjaga lancar keesokan paginya.

Kalori dari lemak dari sarapan dan makan siang akan terombak lebih sempurna sehingga tak ada lagi tambahan penumpukan lemak di perut, lengan atau pinggang.

2. Meredakan stres dan menenangkan pikiran

Antioksidan dan komponen dalam teh hijau bernama theanine bisa menenangkan saraf dan mereduksi stres.

Jadi ketika seharian Anda terdera stres karena pekerjaan rumah dan pekerjaan kantor, tenangkan pikiran Anda di malam hari dengan menyesap teh hijau hangat.

Selain senyawanya yang bisa menenangkan saraf, aroma wangi dari teh hijau juga bisa berkhasiat mengendurkan pikiran yang terlalu kencang.

Baca juga: 7 Fakta dan Mitos Seputar Teh

3. Membuat tidur nyenyak

Senyawan atau properti theanine dalam teh juga bermanfaat membuat tidur malam lebih nyenyak.

shutterstock Ilustrasi teh hijau dengan lemon

Meski mengandung kafein, namun jumlah kafein dalam teh hijau relatif lebih sedikit daripada kafein dalam kopi atau teh hitam.

Rendahnya kafein dalam teh hijau ini membuat minuman ini lebih aman dibanding menyesap kopi panas sebelum tidur.

4. Memperbaiki mood

Salah satu yang bisa menganggu kualitas tidur adalah mood buruk yang mendera di malam hari. 

Nah ketika Anda menyesap teh hijau sebelum tidur, kafein dalam teh akan memperbaiki mood Anda menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Empat manfaat teh hijau di atas bisa Anda dapatkan kapan saja. Jika ingin menurunkan berat badan, Anda sebaiknya mengonsumsi teh hijau rutin setiap malam.  

Baca juga: Ini Manfaat Mencampur Susu ke Dalam Teh