Apakah Manfaat Lemon dan Jeruk Nipis Sama?

Manfaat vitamin C pada lemon dan jeruk nipis

Meski buah lemon lebih kaya vitamin C, namun jeruk nipis juga memiliki kandungan yang sama, sehingga keduanya tetap menjadi buah yang sehat dikonsumsi.

Sebab, vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Di antaranya manfaat vitamin C seperti mendukung sistem imun dengan meningkatkan produksi sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan, dikutip dari WebMD.

Antioksidan dalam vitamin C bermanfaat untuk mempertahankan sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan, vitamin C juga telah terbukti mengurangi keriput dan penuaan kulit.

Artinya, manfaat buah lemon dan jeruk nipis memiliki kesamaan, karena kandungan vitamin C yang ada dalam kedua buah ini.

Baca juga: Apakah Teripang Bisa Dimakan dan Punya Manfaat Kesehatan?

Berikut beberapa manfaat vitamin C dalam lemon dan jeruk nipis.

1. Melindungi dari penyakit jantung
2. Mencegah masalah kesehatan sebelum melahirkan
3. Mencegah vitamin mata
4. Mencegah kanker dan stroke

Selain itu, buah lemon dan jeruk nipis, sama-sama mengandung asam sitrat. Asam sitrat adalah asam lemah yang ditemukan pada kedua buah tersebut, yang diyakini bermanfaat untuk mencegah atau mengobati penyakit batu ginjal.

Studi awal pernah menunjukkan bahwa asam sitrat dapat membantu tubuh menyerap mineral, melawan peradangan dan mengurangi kerusakan hati.

Kendati buah lemon lebih kaya vitamin C dibandingkan buah jeruk nipis, namun, kandungan asam sitrat dalam buah jeruk nipis ternyata sedikit lebih tinggi.

Baca juga: Apakah Ada Efek Samping Makan Buah Nanas?