Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Makan Keju Terlalu Banyak?

KOMPAS.com - Keju merupakan produk olahan susu yang bisa dijadikan camilan lezat sekaligus sehat.

Namun, sebagaimana makanan lainnya, keju juga tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak.

Makan keju terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa efek negatif bagi tubuh. 

Efek makan keju terlalu banyak

Melansir Live Strong, berikut adalah hal-hal yang mungkin terjadi pada tubuh jika terlalu banyak makan keju:

1. Mengalami gangguan pencernaan 

Jika pernah mengalami perut keroncongan yang mengganggu setelah makan banyak keju, bisa jadi karena tubuh kesulitan mencerna laktosa di dalamnya.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Makan Pisang?

Makan keju terlalu banyak dikaitkan dengan gangguan pencernaan, seperti kembung dan gas, terutama untuk individu yang tidak toleran terhadap laktosa.

Dikutip dari Mayo Clinic, orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat sepenuhnya mencerna laktosa (gula) dalam susu dan bisa mengalami diare, mulas, dan kembung setelah mengonsumsi produk susu seperti keju.

2. Mendapat asupan lemak jenuh yang tinggi

Salah satu kelemahan utama keju adalah kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Lemak jenuh yang terlalu banyak dapat memicu peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

Oleh sebab itu, sebaiknya perhatikan porsi keju yang dikonsumsi agar tidak menambah asupan lemak jenuh dalam jumlah tinggi.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Wanita Saat Ovulasi?

3. Asupan kolesterol meningkat

Bagi kebanyakan orang, makanan yang mengandung kolesterol hanya memiliki efek sederhana pada berapa banyak kolesterol yang bersirkulasi dalam darah.