Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Kebiasaan Perusak Kebahagiaan yang Jarang Disadari, Apa Saja?

Kompas.com - 03/02/2024, 20:30 WIB
Laksmi Pradipta Amaranggana,
Mahardini Nur Afifah

Tim Redaksi

Apabila Kamu sering merasa harus selalu sibuk, coba ubah kebiasaan ini dengan memprioritaskan tugas, dan setop melakukan sesuatu yang tidak memberi makna dalam hidup.

Baca juga: 10 Provinsi Paling Bahagia di Indonesia, Berdasarkan Indeks Kebahagiaan 2021

5. Kerap khawatir pada banyak hal

Emosi lain yang akan menurunkan kebahagiaan seseorang adalah perasaan takut dan khawatir pada banyak hal.

Manifestasi rasa takut ini bisa bermacam-macam, seperti takut tidak berhasil, takut hasilnya buruk, atau takut akan hal yang sebenarnya belum tentu terjadi.

Kabar baiknya, perasaan takut adalah salah satu emosi yang dapat dikenali dan dideteksi dengan mudah.

Jika Kamu sering takut dan khawatir, coba biasakan untuk membayangkan ada sesuatu yang lebih baik ke depan.

Baca juga: Mengenal 4 Hormon Kebahagiaan yang Dapat Mendukung Kesehatan Mental

6. Sering menunggu momen

Jangan percaya pada mitos momen yang tepat karena momen sebenarnya tidak perlu ditunggu, tapi diciptakan sendiri.

Begitu banyak orang yang menunggu momen sampai kesempatan tersebut benar-benar terlewatkan.

Apabila punya kebiasaan seperti ini, sebaiknya perlahan tinggalkan dan berusahalah untuk menciptakan momen yang tepat.

Pada akhirnya, seseorang akan mencapai kesuksesan bukan dengan menemukan momen yang sempurna, namun dengan belajar melihat dan menggunakan ketidaksempurnaan hidup sebagai batu loncatan.

Baca juga: 5 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

7. Terlalu berekspektasi

Terkadang ada orang yang ingin hidupnya selalu berjalan sesuai dengan apa yang direncanakan, atau apa yang idealnya terjadi.

Kebiasaan terlalu berekspektasi atau berharap ini lama kelamaan akan membuat seseorang tidak bahagia, terutama saat hidup berjalan tidak sesuai harapan.

Mulai sekarang, cobalah untuk menggunakan rasa frustasi dan ketidaknyamanan untuk memotivasi ketimbang mengganggu pikiran.

Kamu bisa membangun kebahagiaan lewat kebiasaan kecil yang dilakukan sehari-hari. Misalkan, daripada marah, carilah hikmahnya. Atau, daripada khawatir tapi tidak segera jalan, cobalah untuk segera bertindak.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Menurunkan Tekanan Darah di Pagi Hari Tanpa Obat

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Terkini Lainnya

Berencana Tinggal di Bulan, Apa yang Akan Manusia Makan?

Berencana Tinggal di Bulan, Apa yang Akan Manusia Makan?

Tren
Ustaz Asal Riau Jadi Penceramah Tetap di Masjid Nabawi, Kajiaannya Diikuti Ratusan Orang

Ustaz Asal Riau Jadi Penceramah Tetap di Masjid Nabawi, Kajiaannya Diikuti Ratusan Orang

Tren
Gratis, Ini 3 Jenis Layanan yang Ditanggung BPJS Kesehatan Sesuai Perpres Terbaru

Gratis, Ini 3 Jenis Layanan yang Ditanggung BPJS Kesehatan Sesuai Perpres Terbaru

Tren
Respons Kemenkominfo soal Akun Media Sosial Kampus Jadi Sasaran Peretasan Judi Online

Respons Kemenkominfo soal Akun Media Sosial Kampus Jadi Sasaran Peretasan Judi Online

Tren
Ketahui, Ini 8 Suplemen yang Bisa Sebabkan Sakit Perut

Ketahui, Ini 8 Suplemen yang Bisa Sebabkan Sakit Perut

Tren
Batu Kuno Ungkap Alasan Bolos Kerja 3.200 Tahun Lalu, Istri Berdarah dan Membalsam Mayat Kerabat

Batu Kuno Ungkap Alasan Bolos Kerja 3.200 Tahun Lalu, Istri Berdarah dan Membalsam Mayat Kerabat

Tren
Ditemukan di Testis, Apa Bahaya Mikroplastik bagi Manusia?

Ditemukan di Testis, Apa Bahaya Mikroplastik bagi Manusia?

Tren
Pegi Teriak Fitnah, Ini Fakta Baru Penangkapan Tersangka Kasus Pembunuhan Vina

Pegi Teriak Fitnah, Ini Fakta Baru Penangkapan Tersangka Kasus Pembunuhan Vina

Tren
Ikang Fawzi Antre Layanan di Kantor BPJS Selama 6 Jam, BPJS Kesehatan: Terjadi Gangguan

Ikang Fawzi Antre Layanan di Kantor BPJS Selama 6 Jam, BPJS Kesehatan: Terjadi Gangguan

Tren
Beredar Isu Badai Matahari 2025 Hilangkan Akses Internet Berbulan-bulan, Ini Penjelasan Ahli

Beredar Isu Badai Matahari 2025 Hilangkan Akses Internet Berbulan-bulan, Ini Penjelasan Ahli

Tren
Mengenal Jampidsus, Unsur 'Pemberantas Korupsi' Kejagung yang Diduga Dikuntit Densus 88

Mengenal Jampidsus, Unsur "Pemberantas Korupsi" Kejagung yang Diduga Dikuntit Densus 88

Tren
Starlink dan Literasi Geospasial

Starlink dan Literasi Geospasial

Tren
Saat Pegi Berkali-kali Membantah Telah Bunuh Vina, Sebut Fitnah dan Rela Mati...

Saat Pegi Berkali-kali Membantah Telah Bunuh Vina, Sebut Fitnah dan Rela Mati...

Tren
5 Kasus Besar yang Tengah Ditangani Jampidsus di Tengah Dugaan Penguntitan Densus 88

5 Kasus Besar yang Tengah Ditangani Jampidsus di Tengah Dugaan Penguntitan Densus 88

Tren
Jarang Diketahui, Ini Potensi Manfaat Konsumsi Kunyit Putih Setiap Hari

Jarang Diketahui, Ini Potensi Manfaat Konsumsi Kunyit Putih Setiap Hari

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com