7 Kebiasaan Perusak Kebahagiaan yang Jarang Disadari, Apa Saja?

Apabila Kamu sering merasa harus selalu sibuk, coba ubah kebiasaan ini dengan memprioritaskan tugas, dan setop melakukan sesuatu yang tidak memberi makna dalam hidup.

Baca juga: 10 Provinsi Paling Bahagia di Indonesia, Berdasarkan Indeks Kebahagiaan 2021

5. Kerap khawatir pada banyak hal

Emosi lain yang akan menurunkan kebahagiaan seseorang adalah perasaan takut dan khawatir pada banyak hal.

Manifestasi rasa takut ini bisa bermacam-macam, seperti takut tidak berhasil, takut hasilnya buruk, atau takut akan hal yang sebenarnya belum tentu terjadi.

Kabar baiknya, perasaan takut adalah salah satu emosi yang dapat dikenali dan dideteksi dengan mudah.

Jika Kamu sering takut dan khawatir, coba biasakan untuk membayangkan ada sesuatu yang lebih baik ke depan.

Baca juga: Mengenal 4 Hormon Kebahagiaan yang Dapat Mendukung Kesehatan Mental

6. Sering menunggu momen

Jangan percaya pada mitos momen yang tepat karena momen sebenarnya tidak perlu ditunggu, tapi diciptakan sendiri.

Begitu banyak orang yang menunggu momen sampai kesempatan tersebut benar-benar terlewatkan.

Apabila punya kebiasaan seperti ini, sebaiknya perlahan tinggalkan dan berusahalah untuk menciptakan momen yang tepat.

Pada akhirnya, seseorang akan mencapai kesuksesan bukan dengan menemukan momen yang sempurna, namun dengan belajar melihat dan menggunakan ketidaksempurnaan hidup sebagai batu loncatan.

Baca juga: 5 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

7. Terlalu berekspektasi

Terkadang ada orang yang ingin hidupnya selalu berjalan sesuai dengan apa yang direncanakan, atau apa yang idealnya terjadi.

Kebiasaan terlalu berekspektasi atau berharap ini lama kelamaan akan membuat seseorang tidak bahagia, terutama saat hidup berjalan tidak sesuai harapan.

Mulai sekarang, cobalah untuk menggunakan rasa frustasi dan ketidaknyamanan untuk memotivasi ketimbang mengganggu pikiran.

Kamu bisa membangun kebahagiaan lewat kebiasaan kecil yang dilakukan sehari-hari. Misalkan, daripada marah, carilah hikmahnya. Atau, daripada khawatir tapi tidak segera jalan, cobalah untuk segera bertindak.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Menurunkan Tekanan Darah di Pagi Hari Tanpa Obat