7 Manfaat Minum Teh Kamomil bagi Kesehatan, Membantu Tidur Nyenyak dan Menyehatkan Jantung

KOMPAS.com - Teh chamomile atau kamomil adalah salah satu teh yang populer dan banyak dikonsumsi lantaran memiliki manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.

Teh kamomil memiliki rasa bunga yang lembut dengan aroma madu yang menenangkan. Selain itu, bunga kamomil juga mengandung beberapa senyawa seperti flavonoid, seskuiterpen, dan antioksidan lainnya.

Setelah bunga kamomil dikeringkan, bunganya dapat digunakan untuk pengobatan herbal dan alami, termasuk secangkir teh kamomil yang nikmat.

Menurut laporan dari National Institutes of Health (NIH), teh kamomil telah digunakan selama berabad-abad, dan penggunaannya sebagai teh herbal sudah ada sejak Mesir kuno, Yunani, dan Roma.

Lantas, apa manfaat teh kamomil?

Baca juga: 7 Manfaat Minum Teh Jahe bagi Kesehatan, Bisa Meredakan Mual dan Nyeri

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

Manfaat teh kamomil bagi kesehatan

1. Membantu tidur lebih nyenyak

Dikutip dari Eatingwell (29/7/2023), salah satu manfaat teh kamomil yang paling banyak dipuji adalah manfaatnya untuk membantu seseorang tertidur lelap.

Sebuah meta-analisis dan tinjauan sistematis pada 2019 di Phytotherapy Research menemukan bahwa kamomil terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan gangguan kecemasan umum.

Kendati demikian, hal tersebut tidak membantu mengatasi insomnia.

Menurut studi pada 2022 di BMC Medical Education, kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan kecemasan dan risiko depresi. 

2. Menyehatkan jantung

Antioksidan tertentu dalam teh kamomil, seperti flavonoid dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit jantung, dilansir dari Realsimple (22/6/2023).

Selama bertahun-tahun, flavonoid telah dipelajari untuk mengukur efektivitasnya dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol, termasuk trigliserida dan kolesterol LDL "jahat".

Minum teh kamomil secara teratur dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat secara tidak langsung karena membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan mengendurkan pembuluh darah dan arteri.

Baca juga: Sederet Manfaat Menambahkan Madu ke dalam Teh Hijau, Apa Saja?

3. Mengatur tekanan darah agar tetap stabil

Unsplash Ilustrasi teh herbal untuk atasi anyang-anyangan

Penelitian menemukan bahwa teh kamomil dapat menjaga gula darah tetap rendah, sebagai bagian dari diet seimbang yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Kamomil mengandung antioksidan yang disebut quercetin yang memengaruhi enzim tertentu yang merupakan bagian dari respons diabetes.