Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

KOMPAS.com - Kopi dan teh adalah dua minuman yang paling umum dan banyak ditemukan di berbagai belahan dunia.

Keduanya sama-sama mengandung kafein dan antioksidan yang dapat membantu Anda merasa berenergi ketika beraktivitas.

Beberapa orang ada yang memilih untuk menyeruput secangkir kopi di pagi hari, sementara beberapa lainnya lebih suka minum teh untuk memulai hari mereka.

Namun, sebenarnya kedua minuman tersebut sama-sama memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. 

Lantas, apa yang membedakan, apakah teh lebih baik atau justru kopi yang lebih unggul?

Baca juga: 4 Cara Ampuh Menghilangkan Noda Kopi pada Pakaian, Apa Saja?

Kopi vs teh, mana yang lebih baik?

Untuk mengetahui lebih baik teh atau kopi, berikut ini adalah perbandingan antara keduanya dari segi kandungan hingga manfaat:

1. Kafein

Teh maupun kopi, keduanya sama-sama mengandung kafein yang penting untuk meningkatkan energi dan kewaspadaan seseorang.

Menurut sebuah penelitian, teh mengandung lebih banyak kefein daripada kopi. Akan tetapi, setelah diseduh, kopi justru memiliki kafein yang lebih tinggi dibanding dengan teh.

Kafein dalam jumlah besar bisa berdampak pada kesehatan, salah satunya bisa menggangu pola tidur dan menyebabkan kecemasan.

"Secara umum, kopi memiliki kafein dua hingga tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan teh hitam berukuran serupa," kata Matthew Chow, asisten profesor klinis neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas California Davis dikutip dari Insider.

Jadi, bisa dikatakan apabila Anda ingin bekerja dan menginginkan efek dari kafein, maka kopi adalah pilihannya.

Namun, apabila Anda ingin menghindari kafein agar tidak menggangu waktu tidur, maka teh adalah pilihannya.

Baca juga: Jangan Asal Seduh, Ini 7 Cara Membuat Minuman Kopi Jadi Lebih Sehat

2. Risiko diabetes

Shutterstock/Eviart Ilustrasi diabetes

Ini karena, kopi memiliki kandungan yang diyakini dapat mengontrol kadar gula darah dan penurunan insulin di dalam tubuh.

Sementara itu, teh memang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, akan tetapi teh tidak dapat membantu mengatasi diabetes.