7 Alasan Mengapa Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah minum air putih secara rutin.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengatakan, minum air bisa meningkatkan daya ingat otak dan menyehatkan kulit.

Minum air juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan menjaga tulang supaya tetap sehat.

Meski begitu, masih ada satu lagi manfaat minum air yang belum begitu diketahui sebagian orang, yakni untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut dibuktikan oleh beberapa penelitian yang menunjukkan korelasi positif antara peningkatan minum air dan penurunan berat badan.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur bagi Tubuh

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih, Apa Saja?

Berikut alasan mengapa minum air putih bisa menurunkan berat badan:

1. Air bisa meningkatkan pembakaran kalori

Salah satu alasan mengapa air bisa menurunkan berat badan karena cairan ini dapat meningkatkan pembakaran kalori.

Merujuk Medical News Today, hal tersebut dikemukakan peneliti dalam penelitian Acta Physiologica pada 2014.

Dari 112 orang yang menjadi responden, mereka diminta meminum 500 ml air dingin dan air bersuhu ruangan alami.

Selanjutnya, mereka mengalami peningkatan pengeluaran energi dan mampu membakar 2-3 persen kalori dari biasanya dalam 90 menit usai minum air.

Namun, air dingin lebih cepat meningkatkan pembakaran kalori karena tubuh mengeluarkan energi atau kalori dengan memanaskan air untuk pencernaan.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih di Malam Hari bagi Kesehatan Tubuh

2. Air bisa mengurangi asupan kalori cair

Mengonsumsi teh manis, kopi, atau jus dapat menumpuk kalori cair dalam tubuh.

Kalori cair juga bisa bertambah karena orang meminum minuman olahraga atau minuman beralkohol.

Agar hal tersebut tidak terjadi, orang disarankan meminum air atau minuman tanpa kalori seperti teh herbal.

Dengan begitu, mereka bisa merasakan manfaat penurunan berat badan dalam jangka panjang.