7 Alasan Mengapa Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan

Oleh sebab itu, minum air putih penting dilakukan supaya kotoran yang menyebabkan penambahan berat badan dapat dikeluarkan.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari

6. Air mampu menekan nafsu makan

Air dapat membantu mengisi perut sehingga menimbulkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Manfaat yang satu ini pernah dibuktikan peneliti dalam penelitian Journal of Natural Science, Biology and Medicine pada 2014.

Awalnya, peneliti meminta 50 wanita yang berat badannya berlebih untuk minum 500 ml air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama delapan minggu secara berturut-turut.

Setelah pengujian dilakukan, peneliti mendapati bahwa responden mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh.

Baca juga: Cara Menghentikan Cegukan Selain Minum Air Putih

7. Air dapat meningkatkan motivasi dan mengurangi stres

Merujuk Johns Hopkins, minum air bisa menurunkan berat badan karena mampu meningkatkan motivasi dan mengurangi stres.

Perlu diketahui bahwa dehidrasi bisa memicu kelelahan, pusing, dan kebingungan.

Menurut peneliti pada 2016, dehidrasi memicu terjadinya rasa kantuk dan berkurangnya kewaspadaan.

Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Sports Medicine, menemukan bahwa dehidrasi meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres dalam tubuh.

"Gejala-gejala ini dapat memengaruhi motivasi Anda untuk berolahraga, memasak di rumah, dan membuat pilihan makanan yang lebih baik," kata dokter spesialis penyakit dalam Melina Jampolis.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Minum Teh Setiap Hari?