5 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Apa Saja?

2. Meredakan rasa sakit fisik

Dalam sebuah penelitian, tertawa diketahui dapat meningkatkan ambang rasa sakit Anda, kemungkinan karena efek opiat yang dimediasi endorfin.

Proses ini bekerja di belakang layar dalam tubuh Anda untuk meningkatkan toleransi rasa sakit Anda.

Karena Anda tertawa terbahak-bahak, tubuh Anda memproduksi endorfin yang bisa disebut sebagai “obat penghilang rasa sakit” alami ini.

Baca juga: 5 Kebiasaan Positif yang Membuat Anda Lebih Menghargai Hal-hal Kecil

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain itu, secara keseluruhan, banyak tertawa mendukung sistem kekebalan tubuh, yang membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.

Dengan tertawa, Anda meningkatkan sel penghasil antibodi dan meningkatkan efektivitas sel T dalam tubuh Anda.

Sel-sel ini bertindak seperti pasukan pertahanan untuk memerangi penyakit. Dalam sebuah penelitian, diketahui tertawa terbahak-bahak dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: 8 Cara Sederhana untuk Meningkatkan Produktivitas

4. Mengurangi stres

Bukti klinis menunjukkan bahwa humor mengurangi hormon kortisol, yang merupakan hormon stres utama yang bersirkulasi ke seluruh tubuh Anda saat sedang stres.

Penurunan kadar kortisol penting, karena kadar kortisol yang tinggi membebani sistem kekebalan Anda.

Humor bisa membuat Anda berhenti khawatir dan dapat memberikan perspektif yang sehat. Mungkin setelah tertawa, Anda dapat melihat ancaman seperti tantangan dan masalah sebagai peluang.

Baca juga: 7 Jenis Makanan yang Meningkatkan Kinerja Otak dan Memori, Apa Saja?

5. Meningkatkan memori

Diketahui, humor dapat meningkatkan retensi memori. Ketika humor yang relevan dipasangkan dengan fakta, Anda akan dapat mengingat fakta itu dengan lebih baik.

Dalam sebuah penelitian yang berfokus pada hubungan humor dengan politik dan berita, para peneliti menemukan bahwa informasi tersebut memiliki peluang lebih tinggi untuk diingat dan dibagikan jika isinya membuat peserta tertawa.