Susah Bangun Pagi? Coba Lakukan 7 Tips Sederhana Berikut Ini

Manfaat bangun pagi

Dilansir dari laman Each Night, berikut adalah sejumlah manfaat ketika Anda bangun pagi secara rutin:

1. Meningkatkan fungsi kognitif

Orang yang bangun pagi cenderung berkonsentrasi lebih baik dan lebih waspada serta berenergi sepanjang hari.

2. Memiliki kualitas tidur yang baik

Bangun pagi membuat Anda bisa tidur lebih awal dengan mudah, dan menjaga waktu tidur dan bangun yang konsisten mengatur ritme sirkadian. Ini membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.

Baca juga: 7 Manfaat Positif Berjalan Kaki di Pagi Hari, Apa Saja?

3. Bisa berolahraga

Ketika bangun pagi, Anda punya waktu untuk bersantai sejenak atau melakukan olahraga ringan sebelum mulai beraktivitas dan bekerja.

4. Baik untuk kesehatan mental

Orang yang bangun pagi memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang. Ini meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental yang lebih baik.

5. Mengurangi Stres

Dengan bangun lebih awal, Anda dapat meminimalkan stres dan bisa menyelesaikan pekerjaan tanpa tambahan waktu, terburu-buru, atau tekanan apa pun.