10 Manfaat Minum Teh pada Pagi Hari, Apa Saja?

KOMPAS.com – Teh dapat diminum kapan saja, namun kebanyakan orang meminumnya pada pagi hari sebelum mereka memulai aktifitas.

Selain sudah menjadi kebiasaan, meminum teh pada pagi hari ternyata juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Lantas, apa saja manfaatnya?

Baca juga: Jangan Langsung Dibuang, Ini Sejumlah Manfaat Kantung Teh Bekas

10 Manfaat minum teh pada pagi hari

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut manfaat minum teh pada pagi hari:

1. Melindungi dari radikal bebas

Dikutip dari Cupitol, meminum teh pada pagi hari membantu orang terlindung dari radikal bebas karena mengandung polifenol.

Kadar radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel dalam tubuh, menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti hipertensi, kanker, atau peradangan.

2. Meningkatkan stamina

Minum teh adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja indra sebelum bekerja. Hal itu karena teh mengandung kafein yang merupakan stimulan alami.

Kafein dapat merangsang otak dengan memblokir neurotransmitter yang disebut adenosin.

Kemudian menyebabkan peningkatan neurotransmitter lain seperti dopamine yang meningkatkan kerja neuron.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

3. Tidak mengacaukan adrenalin

Diketahui teh tidak mempunyai kandungan kafein yang banyak seperti kopi, sehingga tidak akan mengacaukan kadar adrenalin berlebih di tubuh.

Oleh karena itu, disarankan sebaiknya untuk meminum teh daripada kopi pada pagi hari.

4. Meredakan stres

Teh mengandung asam amino yang disebut dengan L-theanine yang memiliki efek menenangkan tubuh dan pikiran.

Selain itu, teh juga tidak menyebabkan kantuk karena mengandung kafein. Oleh karena itu, teh merupakan pilihan cocok untuk meredakan stres sembari tetap fokus bekerja.

5. Meningkatkan fungsi otak

L-theanine dan kafein yang terkandung dalam teh mampu meningkatkan fungsi otak, terlebih saat bekerja atau sekolah.

L-theanine akan memicu otak menghasilkan lebih banyak gelombang alfa yang baik, sedangkan kafein membantu meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan daya ingat.

Baca juga: Bukan Pakai Air Mendidih, Ini Cara Seduh Teh yang Tepat agar Kental dan Wangi

6. Melindungi dari kanker

Teh diketahui mempunyai senyawa antioksidan yang bernama polifenol, senyawa itu mampu menurunkan risiko kanker.

Kanker sendiri dapat dipicu oleh lingkungan terutama saat perjalanan ke kantor atau sekolah yang dipenuhi oleh asap kendaraan. Risiko itu dapat dikurangi dengan meminum teh pada pagi hari.

7. Mengontrol berat badan

Teh dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh.

Hal itu menandakan bahwa teh mampu membantu seseorang untuk mengontrol berat badan agar tidak obesitas.

8. Antibiotik alami

Dilansir dari beyourbetteryour, teh juga mengandung katekin yang cukup tinggi, merupakan antioksidan penangkal penyakit.

Katekin tersebut dapat membunuh bakteri dan virus penyebab terjadinya berbagai infeksi.

FREEPIK/AZERBAIJAN_STOCKERS Ilustrasi teh.

9. Melindungi tulang

Teh mengandung berbagai jenis senyawa yang bisa membantu mengurangi peradangan.

Dengan mengurangi risiko peradangan, teh membantu melindungi tulang akibat peradangan dari cedera atau infeksi.

10. Mengurangi kadar gula darah

Selain sebagai antibiotik alami, katekin juga membantu untuk menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

Hormon insulin tersebut berperan untuk membantu penyerapan glukosa ke dalam sel-sel tubuh untuk mengurangi kadar gula darah.

Glukosa yang diserap ke dalam sel-sel tubuh nantinya akan diubah menjadi sumber energi.

Namun, perlu diketahui, sebaiknya jangan banyak menambahkan gula ke dalam teh untuk menjaga gula darah tetap stabil.

Baca juga: Mengenal Tsuen Tea, Kedai Teh Tertua di Dunia yang Didirikan oleh Seorang Samurai