Mengapa Berat Badan Susah Turun meski Sudah Membatasi Makan?

Ketika metabolisme melambat, maka pembakaran lemak tubuh juga akan pelan.

Itulah mengapa, kebiasaan kurang tidur sering dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas pada anak, remaja, dan dewasa.

Baca juga: Kenali Bahaya Diet Vegan untuk Anak

8. Makan terlalu sering

Masih dari Healthline, banyak orang meyakini bahwa makan sering dengan porsi kecil bisa berefek dalam penurunan berat badan.

Padahal studi menyatakan, makan sering dalam porsi kecil tak memilki efek signifikan dalam program penurunan berat badan.

Justru makan terlalu sering dapat menyebabkan asupan kalori berlebihan, yang bisa menghambat upaya penurunan berat badan Anda.

9. Kurang minum air putih

Minum air putih sebanyak-banyaknya adalah upaya mudah untuk menurunkan berat badan.

Minum air putih bisa mendongkrak pembakaran kalori lebih banyak, sehingga mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.

Selain itu, ketika Anda banyak minum air putih, maka perut akan kenyang lebih lama.

Itulah beberapa faktor yang bisa menghambat upaya penurunan berat badan Anda.