Apakah Telur Bisa Meningkatkan Fungsi Otak?

Tak hanya itu, telur juga memiliki nutrisi penangkal penyakit seperti lutein dan zeaxanthin.

Konsumsi satu butir telur setiap hari dapat memberi tubuh 75-76 kalori, 7-8 gram protein, dan 1,6 gram lemak jenuh.

Kandungan tersebut dapat membantu membangun otot, meningkatkan kekebalan, dan juga membantu regenerasi sel dan jaringan.

Baca juga: Jawaban Mendag dan Penyebab Harga Telur Ayam Naik

Imbangi dengan nutrisi lain

Meskipun kaya akan nutrisi, konsumsi telur juga harus diikuti dengan pola makan sehat yang dibutuhkan tubuh dan otak.

Dikutip dari Times Now News, beberapa makanan sehat yang baik untuk otak, di antaranya:

• Buah-buahan
• Sayuran
• Biji-bijian utuh
• Protein tanpa lemak.

Selain itu, lakukan pola makan kecil secara teratur dalam sehari, yang meliputi sarapan, makan siang, makan malam, dan beberapa camilan sehat di antara jeda waktu makan.