Menjaga Kesehatan Tubuh di Masa Pandemi, Begini Tips dari WHO

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk untuk mengurangi keinginan merokok:

• Tunda keinginan untuk merokok sebisa mungkin.
• Ambil napas dalam-dalam dan tenangkan diri ketika keinginan merokok itu datang.
• Minum air mineral bisa menjadi alternatif mengurangi kecanduan merokok.
• Menenggelamkan diri dalam berbagai aktivitas seperti berolahraga, membaca, mendengarkan musik, dan sebagainya.

Baca juga: WHO Rilis Bupropion dan Varenicline untuk Bantu Orang Berhenti Merokok

4. Memperbaiki pola asuh keluarga

Salah satu hal yang tidak kalah penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama pandemi Covid-19 adalah memperbaiki pola asuh keluarga menjadi pola asuh lebih sehat.

Anak-anak di seluruh dunia terkena dampak dari physical distancing, karantina, dan penutupan sekolah secara nasional.

Tak jarang, hal tersebut membuat anak-anak mudah merasa bosan, cemas, takut hingga sedih.

Oleh karena itu, pola asuh keluarga yang sehat sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan di masa pandemi baik bagi orang tua maupun anak itu sendiri.

Orang tua bisa memberikan konten yang edukatif dan menyenangkan bagi anak agar tidak mudah bosan selama berada di rumah.

Baca juga: Parenting Bukan Melulu soal Anak, Tapi ...

5. Jaga kesehatan mental

Perubahan pola hidup yang terjadi selama pandemi Covid-19 membutuhkan proses adaptasi yang tidak mudah.

Proses adaptasi perubahan gaya hidup ini bisa berdampak pada kesehatan mental yang terganggu.

Padahal kesehatan mental akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan fisik seseorang selama pandemi Covid-19. 

Untuk menjaga kesehatan mental agar tetap sehat selama pandemi, WHO membagikan tips yang bisa dilakukan, di antaranya:

• Edukasi informasi kesehatan.
• Mempunyai aktivitas rutin selama pandemi.
• Mengurangi konsumsi informasi.
• Tetap berinteraksi dengan keluarga.

Baca juga: Menurut Studi, Ini Gejala Long Covid yang Paling Banyak Dilaporkan