6 Cara Mengatasi Kecanduan Kopi

Jadi sebaiknya lakukan pengurangan takaran kopi secara bertahap dan pelan-pelan.

Baca juga: Lebih Sehat Mana, Teh Pagi atau Kopi Pagi?

3. Seduh kopi dalam takaran encer

Anda juga bisa mengurangi kecanduan kopi dengan cara menyeduh kopi dalam komposisi yang sangat encer.

Dengan cara begini, Anda tetap bisa menyesap dan menghirup uap kopi tanpa terlalu menumpuk banyak kafein di dalam tubuh.

4. Cara ritual baru

Jika biasanya setiap pagi menghirup kopi, coba sekali-kali cobalah minuman baru. Anda bisa menjajal teh herbal atau wedang rempah.

Sama-sama beraroma kuat, minuman lain selain kopi ini juga bisa membuat Anda terjaga.

Baca juga: Urine Beraroma Kopi, Berbahayakah?

5. Minum kopi hanya jika terpaksa

Setiap kali ingin menyeduh kopi, coba tanyakan dulu ke dalam diri Anda, apakah Anda benar-benar membutuhkan kopi atau Anda hanya ingin bersenang-senang menyesap kopi.

Jika dirasa Anda tak membutuhkan stimulan untuk fokus, sebaiknya hindari menyeduh kopi.

6. Pesan dalam cup kecil

Jika biasanya Anda memesan cup besar di kedai kopi, mulai kini pesanlah cup sedang atau kecil.

Anda tetap bisa menikmati kopi bersama teman, meski dengan takaran kafein yang lebih minimal.

Selain selalu mengawasi komposisi makanan dan minuman, berhati-hati pula jika mengonsumsi obat.

Beberapa jenis obat-obatan juga mengandung kafein, seperti obat pereda sakit kepala dan obat pereda nyeri menstruasi.

Baca juga: Ada Efek Sampingnya, Ini 7 Tanda Anda Kebanyakan Teh