Perhatikan Dosis, Ini Bahayanya Overdosis Konsumsi Vitamin

Kompas.com - 25/07/2021, 09:02 WIB
Ilustrasi multivitamin, vitamin C SHUTTERSTOCK/PixelblissIlustrasi multivitamin, vitamin C

KOMPAS.com - Mengonsumsi vitamin dianjurkan sebagai bagian dari upaya meningkatkan kesehatan dan kondisi tubuh.

Di tengah lonjakan kasus Covid-19, pasien diresepkan berbagai vitamin seperti Vitamin C, D, E dan Zinc.

Perlu diketahui, vitamin harus dikonsumsi sesuai dosis yang tetap dan dengan anjuran dokter.

Jika asupan vitamin didapat dari buah dan sayur, maka tidak akan menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Akan tetapi, mengonsumsi vitamin ekstraktif dengan dosis berlebih bisa menimbulkan risiko kesehatan yang mengkhawatirkan.

Ada 13 vitamin yang dibagi menjadi 2 kategori yaitu larut dalam lemak dan larut dalam air.

Baca juga: Mana yang Baik: Minum Kopi Dulu atau Suplemen Vitamin?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut bahaya vitamin yang dikonsumsi berlebih:

Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam lemak. Meki toksisitasnya relatif rendah, konsumsi yang berlebih bisa menimbulkan efek samping berbahaya.

Melansir Webmd.com, terlalu banyak vitamin C atau zinc dapat menyebabkan mual, diare, dan kram perut.

"Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa tidak ada keuntungan nyata dari mengonsumsi vitamin dan mineral melebihi jumlah yang direkomendasikan, dan mereka tidak menyadari bahwa mungkin ada kerugiannya," kata Johanna Dwyer, RD, peneliti senior di Institut Kesehatan Inggris (NIH).

Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.