Kompas.com - 24/07/2021, 09:33 WIB
Ilustrasi kopi. PIXABAY/COCOPARISIENNEIlustrasi kopi.

KOMPAS.com - Sebagian orang menganggap minum kopi di pagi hari sebagai ritual yang meningkatkan mood untuk bekerja seharian. Tapi terkadang menimbulkan dilema; sebaiknya minum kopi dulu atau suplemen vitamin ya?

Berbagai penelitian menunjukkan segunung manfaat kopi bagi kesehatan tubuh kita. Konsumsi kopi dapat mengurangi risiko tumor otak hingga stroke iskemik.

Kopi—atau hanya kafein saja—juga telah terbukti meningkatkan memori jangka panjang dan mengurangi peroksidasi lipid di otak orang lanjut usia.

Selain itu, minum kopi dapat membantu mengimbangi kerusakan hati yang disebabkan oleh konsumsi berlebihan makanan dan alkohol tertentu. Para ahli merekomendasikan satu hingga dua cangkir sehari agar kopi bermanfaat untuk kesehatan hati.

Namun di balik segala kelebihannya, kopi memiliki beberapa kekurangan yang perlu diwaspadai pula.

Baca juga: Mengenal Manfaat Kopi untuk Organ Hati

 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mengganggu penyerapan vitamin dan mineral tertentu

Setiap minuman atau makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, coklat dan beberapa soda dapat menghambat penyerapan vitamin dan mineral. Termasuk meningkatkan ekskresi zat-zat tersebut dari tubuh.

Pertanyaannya; lalu apa manfaat vitamin?

Vitamin dan mineral adalah “mikronutrien” yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil namun tetap. Tubuh Anda tidak dapat membuat sebagian besar zat gizi mikro, jadi Anda harus mendapatkannya di sumber lain.

Vitamin adalah zat alami yang ditemukan pada tumbuhan dan hewan. Ada dua jenis vitamin: yang larut dalam air dan larut dalam lemak.

Vitamin yang larut dalam air mudah diserap oleh tubuh Anda.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.