Apa Saja Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan?

3. Manfaat delima sebagai antikanker

Studi lain dalam tabung reaksi, di jurnal Molecules juga menunjukkan senyawa dalam buah pome atau delima dapat membantu membunuh sel kanker, atau memperlambat penyebarannya di dalam tubuh.

Dalam studi ini, baik dalam tabung reaksi maupun manusia, menunjukkan, buah delima atau pomegranate membantu melawan peradangan dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Faktanya, buah yang disebutkan juga dalam Al Quran ini, juga menunjukkan efek anti tumor pada kanker paru-paru, kanker payudara, prostat, kulit hingga kanker usus besar.

4. Manfaat buah delima menjaga kesehatan jantung

Bukti ilmiah lain juga menunjukkan buah delima yang kaya akan polifenol juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Pengamatan terhadap tabung reaksi menunjukkan, ekstrak buah delima dapat mengurangi stres oksidatif dan pembengkakan arteri jantung, menurunkan tekanan darah dan membantu melawan penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

5. Meningkatkan daya tahan saat berolahraga

Manfaat lain buah delima, dengan kandungan polifenolnya, senyawa ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga. Ini sangat baik untuk atlet atau orang-orang yang melakukan aktivitas fisik rutin.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan?

Salah satu studi pada manusia menemukan, mengonsumsi 1 gram ekstrak buah delima, 30 menit sebelum lari, dapat meningkatkan aktivitas fisik sebelum lelah hingga 12 persen. Studi lain juga menunjukkan suplemen yang mengandung ekstrak buah delima berpotensi meningkatkan ketahanan olahraga dan pemulihan otot.

Buah delima sangat kaya senyawa dan mineral sehat yang baik untuk tubuh. Selain manfaat-manfaat tersebut, mengonsumsi buah pome ini juga dapat sangat baik untuk kesehatan otak, hingga mencegah penyakit otak seperti Alzheimer dan Parkinson.

Kandungan nutrisi dalam buah delima, semuanya ada dalam satu buah beserta biji berwarna merah muda kecil di dalam buah ini yang disebut arils, yang merupakan bagian buah yang dimakan.

Dalam satu buah delima dengan berat sekitar 282 gram, mengandung serat yang tinggi, vitamin dan mineral, di antaranya sebagai berikut.

1. Kalori
2. Protein
3. Lemak
4. Karbohidrat
5. Gula
6. Serat
7. Kalsium
8. Zat besi
9. Magnesium
10. Fosfor
11. Vitamin C
12. Kalium
13. Folat

Informasi nutrisi ini mencakup satu buah delima, bukan hanya sari buahnya saja. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, memakan buah secara utuh akan memberikan lebih banyak serat dan vitamin C.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Madu untuk Menjaga Sistem Imunitas Tubuh?