Kompas.com - 20/09/2021, 10:02 WIB
Ilustrasi kacang tanah kupas. PIXABAY/ FORWUMUWI73Ilustrasi kacang tanah kupas.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Estrogen adalah hormon penting yang menjadi kunci untuk perkembangan seksual dan reproduksi wanita.

Umumnya, tingkat estrogen yang lebih tinggi ditemukan pada wanita, namun tingkat estrogen yang baik juga penting bagi kesehatan pria.

Tak hanya untuk fungsi reproduksi, penelitian menunjukkan bahwa estrogen dapat mendorong kesehatan tulang, mengatur suasana hati, dan menurunkan risiko kanker pada wanita maupun pria.

Estrogen yang didapat dari makanan disebut fitoestrogen. Penelitian mengatakan, fitoestrogen mampu meningkatkan manfaat kesehatan hormon alami.

Salah satu makanan yang kaya akan fitoestrogen adalah kacang-kacangan. Kandungan fitoestrogen dalam kacang berfungsi untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Kadar Estrogen, Alasan di Balik Pria Sering Migrain

Dilansir dari WebMD, fungsi utama estrogen adalah untuk mengontrol perubahan reproduksi pada wanita, tetapi juga berperan bagi kesehatan, termasuk:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Mendukung kesehatan jantung

2. Menjaga kesehatan tulang

3. Mengontrol suasana hati

Fitoestrogen dalam makanan dapat membantu mendukung fungsi alami estrogen. Penelitian menunjukkan, fitoestrogen terkait dengan beberapa manfaat kesehatan, yakni:

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.