Cara Memilih Jenis Olahraga yang Tepat Agar Terhindar dari Cedera

KOMPAS.com - Olahraga adalah aktivitas yang sangat penting untuk dilakukan di masa pandemi Covid-19, yang mana tubuh harus tetap sehat, sehingga terhindar dari virus. Namun, penting diperhatikan juga dalam memilih jenis olahraga yang tepat agar terhindar dari cedera. 

Sebab, tidak semua olahraga bisa Anda lakukan mengingat kondisi pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) masih diberlakukan di sejumlah wilayah.

Saat berolahraga, tujuan yang ingin dicapai adalah meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi, berolahraga juga memang tidak luput dari risiko cedera.

Cedera yang bisa dialami saat berolahraga juga sangat beragam, karena tergantung dengan jenis dan intensitas olahraga yang dilakukan.

Baca juga: Jenis Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Paru-paru

Untuk diketahui, pada dasarnya, jenis olahraga yang dapat berpotensi besar menimbulkan cedera adalah olahraga yang membutuhkan pergerakan besar. Di antaranya seperti berikut:

1. Basket
2. Sepak bola
3. Soccer
4. Ice hookey
5. Baseball
6. Softball
7. Voli

Cara memilih olahraga yang tepat

Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi, Konsultan Sport Injury  & Arthroscopy Primaya Hospital Bekasi Timur, dr Evan M.Kes SpOT(K) FICS mengatakan, cara terbaik untuk mendapatkan manfaat sehat dari olahraga adalah dengan berhati-hati dan fokus.

Selain itu, Evan mengatakan bahwa memilih jenis olahraga yang tepat adalah olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh kita. 

Baca juga: Pandemi Covid-19, Ini 3 Jenis Olahraga Rekomendasi Dokter Ahli