Cara Memilih Jenis Olahraga yang Tepat Agar Terhindar dari Cedera

Oleh karena itu, orang sehat yang hendaknya mulai atau melakukan check up anatomi tubuhnya dapat dilakukan dengan alat ukur tersebut.

"Dengan kita mengukur anatomi tubuh, maka kita akan memperoleh jenis olahraga apa yang cocok sehingga dapat menimalisir terjadinya cedera,” kata Evan melalui keterangan tertulisnya, Senin (23/8/2021).

Primaya Sport Clinic and Orthopedic Center memiliki alat ukur tubuh manusia (Human Measurement Technology). 

"Orang sehat yang hendak memulai atau melakuakan check up anatomi tubuhnya dapat dilakukan dengan alat ukur tersebut," kata dia.

Baca juga: Belajar dari BJ Habibie, Ini Jenis Olahraga untuk Usia Senja

Sementara itu mengenai pilihan olahraga, Evan menyarankan untuk memilih jenis olahraga yang low impact terhadap cedera.

"Olahraga yang dapat dipilih seperti jalan kaki, berenang, yoga, atau e-sport,” ujarnya.

Pencegahan cedera saat berolahraga

Untuk mencegah terjadinya cedera ketika berolahraga, Evan mengimbau agar masyarakat dapat melakukan istirahat dan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga, menggunakan alat olahraga yang sesuai.

Selain itu, ukur kemampuan tubuh ketika berolahraga karena anatomi tubuh kita berbeda denngan orang lain, serta pilih lingkungan yang tepat dan baik pada saat berolahraga. 

“Lakukan pola olahraga yang konstan tidak berubah-ubah misalnya cardio exercise seminggu 2 kali, strength exercise 2 kali seminggu, dan pola olahraga tersebut dilakukan rutin sampai bertahun-tahun,” jelasnya.

Baca juga: Inilah Jenis Olahraga Terbaik untuk Otak Anda