Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Menumbuhkan Rambut dengan Yoga

Tarik napas saat tubuh kembali ke posisi atas, ratakan punggung, dan letakkan tangan di pinggul.

4. Sasangasana

Untuk melakukan pose Sasangasana, berlututlah di lantai dengan dengan kaki runcing di bagian atas dan bagian atas kaki menyentuh matras.

Tekuk ke depan di puggul dan tekuk kepala ke depan. Letakkan bagian atas kepala di atas matras.

Letakkan tangan di kedua sisi tubuh untuk menopang. Kemudian, letakkan tangan di belakang punggung dan angkat tangan untuk meregangkan dada dan bahu.

Goyangkan tubuh sedikit ke depan dan ke belakang untuk menciptakan efek seperti pijatan pada kulit kepala.