Mahasiswa, Ini 9 Tips Tetap Sehat Saat Bergadang Nonton Piala Dunia

"Namun, jika seseorang tetap ingin terjaga setelah bergadang, usahakan untuk selalu berada di ruangan yang terang," tegas dia.

Keenam, mengonsumsi makanan yang tinggi protein, seperti telur, ikan, ayam dan daging yang tidak menggunakan lemak.

Ketujuh, mengonsumsi vitamin agar tidak menurunkan daya tahan tubuh.

"Sehingga penting untuk membiasakan untuk mengkonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tubuh. Seseorang bisa mengkonsumsi vitamin C dan D," tutur dia.

Kedelapan, konsumsi air putih dan madu, ketika begadang sangat membutuhkan stamina yang prima, karena saat begadang menyebabkan energi terkuras banyak.

Baca juga: Cek Jadwal Seleksi Masuk PTN: SNBP, SNBT, dan Seleksi Mandiri 2023

Kesembilan, hindari langsung mandi setelah bergadang.

"Mandi pagi memang bagus untuk kesehatan dan kesegaran tubuh. Namun, jika seseorang begadang, lebih baik hindari langsung mandi setelah bergadang pada pagi harinya krena bisa memicu penyakit flu," tukas dia.