3 Khasiat Air Jeruk Lemon dan Madu yang Terbukti Secara Ilmiah

KOMPAS.com - Air jeruk lemon dan madu dipromosikan sebagai ramuan penyembuhan.

Ada klaim bahwa campuran jeruk lemon dan madu dapat membantu mencairkan lemak, membersihkan jerawat, dan "membuang" racun dari tubuh.

Khasiat jeruk lemon dan madu

Jeruk lemon dan madu dapat memberikan manfaat kesehatan yang didukung oleh bukti ilmiah.

Menggabungkan keduanya dalam minuman mungkin juga memiliki beberapa khasiat.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 3 khasiat jeruk lemon dan madu yang terbukti secara ilmiah.

Baca juga: Apa Efek Samping Minum Air Lemon bagi Kesehatan?

1. Membantu diet

Minum lebih banyak air, termasuk air lemon dan madu, dapat membantu menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan air dapat meningkatkan metabolisme dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Terlebih lagi, minum air jeruk lemon dan madu dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Satu studi yang melibatkan 10.000 peserta menemukan, peserta yang tidak terhidrasi dengan baik lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan daripada peserta yang cukup terhidrasi.

Selain itu, minum air jeruk lemon dan madu dapat membantu kenyang sebelum makan, yang mengarah pada pengurangan asupan kalori secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Manfaat Air Jeruk Lemon Hangat untuk Kesehatan

2. Mungkin bermanfaat saat sakit 

Karena kualitas madu yang menenangkan dan jumlah vitamin C yang tinggi dalam lemon, minum air jeruk lemon dan madu mungkin bermanfaat ketika merasa tidak enak badan.

Vitamin C berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.

Misalnya, vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi.

Di samping itu, madu telah terbukti mengurangi keparahan dan frekuensi batuk pada anak-anak dengan infeksi saluran pernapasan atas.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan 

Terhidrasi dengan baik sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Baca juga: 7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, Bisa Cegah Batu Ginjal

Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit, yang kerap dialami oleh anak-anak, wanita hamil dan orang tua.

Minum air jeruk lemon dan madu dapat membantu meringankan sembelit dengan menghidrasi tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu mentah mungkin memiliki efek menguntungkan pada bakteri usus yang membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan seimbang.

Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa tikus yang diberi suplemen madu mentah telah meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan, yakni Bifidobacteria dan Lactobacillius.