Perempuan Ini Turun 45 Kilogram Usai Melahirkan, Berikut 3 Resepnya

Saran dokter

Seorang dokter obgyn asal Massachusetts, Amerika Serikat, Kelly Buchanan mengatakan, saat mengandung, perempuan disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.

Menurut Buchanan, pola makan sehat dan seimbang masih harus dilakukan saat ibu menyusui, dilansir dari Cleveland Clinic.

Kebiasaan makan sehat akan membantu ibu untuk lebih cepat pulih setelah melahirkan bayi.

Ia juga menyarankan untuk menghindari diet ketat saat masih menyusui. Cara ini bertujuan agar energi tetap stabil dan konsisten.

Apabila ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk menggunakan diet Mediterania yang kaya akan gizi.

Konsumsilah beberapa jenis makanan, seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, dan protein nabati.

Baca juga: Berapa Banyak Konsumsi Air Putih per Hari untuk Menurunkan Berat Badan?