7 Manfaat Jalan Kaki, Turunkan Risiko Obesitas dan Penyakit Jantung

KOMPAS.com - Rutin melakukan olahraga jalan kaki termasuk bersama dengan hewan peliharaan menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan.

Studi yang dilakukan pada 2011 dari Michigan State University menunjukkan bahwa berjalan kaki bersama anjing secara signifikan memengaruhi kesehatan emosional dan fisik hewan tersebut, seperti dilansir dari Washington Post.

Asisten profesor klinis di Cummings School of Veterinary Medicine di Tufts University merekomendasikan supaya Anda berjalan kaki bersama dengan anjing peliharaan setidaknya 30 menit dalam sehari.

Baca juga: [POPULER TREN] Efek Jalan Kaki 15.000 Langkah Tiap Hari | Rutinitas MIliarder Richard Branson Setiap Pagi

Manfaat jalan kaki bersama hewan peliharaan

Berikut Kompas.com merangkum manfaat jalan kaki bersama dengan hewan peliharaan Anda:

1. Menurunkan risiko obesitas

Saat Anda berjalan kaki dengan hewan peliharaan, tubuh akan bergerak lebih aktif dan membakar kalori lebih banyak.

Jalan kaki bersama hewan peliharaan lebih menyenangkan sehingga tidak terasa langkah yang dilakukan lebih banyak.

Dilansir dari VCA Animal Hospital, penelitian yang dilakukan pada 2008 di Seattle dan Baltimore, Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang dewasa yang rutin mengajak anjingnya berjalan-jalan lebih kecil kemungkinan mengalami obesitas.

Selain itu, jalan kaki selama 30 menit sehari akan menurunkan risiko penyakit jantung koroner, osteoporosis, kanker usus besar dan payudara, serta diabetes tipe 2.

Baca juga: 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Gula Darah Menurut Ahli

2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Jalan kaki bersama dengan hewan peliharaan juga membantu menjaga sistem otot dan kerangka Anda dalam kondisi kerja maksimal.

Jika dilakukan secara teratur, jalan kaki baik untuk sistem kardiovaskular, mencakup arteri, vena, darah, dan jantung.

Dikutip dari Madison Animal Care, ketika sistem kardiovaskular Anda tidak bekerja secara efisien, tubuh akan lebih berisiko terkena penyakit jantung, gagal jantung, dan tekanan darah tinggi.

Berjalan-jalan secara teratur dengan anjing juga akan membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini menurunkan kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular.

Baca juga: 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Gula Darah Menurut Ahli