7 Manfaat Jalan Kaki, Turunkan Risiko Obesitas dan Penyakit Jantung

3. Menjaga keseimbangan

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa jalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan keseimbangan.

Hal ini penting karena seiring bertambahnya usia, keseimbangan tubuh secara bertahap akan memburuk.

Risiko itu akan semakin parah jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu, kondisi kesehatan, dan berkurangnya fleksibilitas tubuh.

Untungnya, jalan kaki bersama anjing peliharaan membantu membangun kekuatan tubuh bagian bawah.

Hal ini akan melindungi Anda dari cedera akibat jatuh dan kecelakaan lainnya.

Baca juga: Berapa Kecepatan Jalan Kaki di Treadmill untuk Menurunkan Berat Badan?

4. Mengurangi nyeri sendi

Menurut Harvard Medical School, berjalan kaki secara teratur dapat membantu meringankan nyeri otot dan sendi.

Hal yang sama berlaku bahkan pada individu dengan arthritis.

Ketika mereka berjalan kaki, jaringan tulang rawan dan tulang tetap sehat dan kuat sehingga meningkatkan kelenturan otot.

5. Mengontrol gula darah

Studi menunjukkan bahwa olahraga berdampak rendah seperti jalan kaki dapat membantu mengontrol dan menurunkan kadar gula darah.

Jalan kaki membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga menghasilkan kontrol kadar gula darah yang lebih baik.

Baca juga: 4 Alasan Jalan Kaki Bisa Meningkatkan Kinerja Otak

6. Meningkatkan suasana hati

Berjalan kaki bersama hewan peliharaan bisa meningkatkan motivasi untuk berolahraga.

Aktivitas ini juga dapat membantu mengelola stres lantaran jalan kaki bersama anjing bisa menurunkan kadar kortisol, hormon stres pada manusia.

7. Meningkatkan ikatan dengan hewan peliharaan

Berjalan kaki dengan hewan peliharaan juga bisa meningkatkan bonding atau ikatan Anda dengan hewan tersebut.

Hal ini akan memberikan dampak baik bagi keterikatan Anda dan hewan kesayangan Anda.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki bersama dengan hewan peliharaan Anda.